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为家庭枕头选择编写材质对比高度建议与清洁保养须知

一、前言

枕头是家庭睡眠中不可或缺的核心用品，其材质、高度直接影响睡眠质量、颈椎健康与身心舒适度，而科学的清洁保养则能延长枕头使用寿命、保障睡眠卫生，减少细菌、螨虫滋生带来的健康隐患。家庭中不同人群（成人、老人、儿童）的睡眠习惯、身体状况差异较大，对枕头的需求也各不相同。本指南专为家庭枕头选择设计，通过详细的材质对比，明确不同人群的枕头高度建议，梳理实用的清洁保养方法，兼顾实用性、科学性与针对性，帮助家庭成员快速选对适合自己的枕头，掌握正确的清洁保养技巧，守护全家睡眠健康，提升居家睡眠舒适度。

二、家庭枕头核心材质对比（适配不同家庭需求）

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