2026年篮球技术指导员考试题库100道及答案【精选题】.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、篮球技术训练前的准备活动，技术指导员应建议的合理时长及内容是？

A.5分钟，仅进行静态拉伸

B.10-15分钟，包含动态拉伸与关节活动

C.20分钟，以全身力量训练为主

D.30分钟以上，涵盖所有专项技术动作

【答案】：B

解析：本题考察篮球训练准备活动的科学规范。正确答案为B。解析：篮球运动前10-15分钟准备活动可有效激活肌肉、提升关节灵活性，动态拉伸（如高抬腿、侧弓步）能模拟运动模式，避免静态拉伸导致的肌肉黏滞性增加。选项A时间过短且静态拉伸易降低肌肉弹性；选项C、D时长过长，可能导致训练前疲劳，影响后续技术表现。

2、制定篮球运动员技术训练计划时，以下哪项不符合“循序渐进”原则？

A.从低强度、低量开始，逐步增加训练负荷

B.先掌握基本技术，再进行组合技术与战术配合训练

C.每周训练量保持不变，确保技术动作的熟练性

D.先进行分解技术训练，再进行完整技术训练

【答案】：C

解析：本题考察训练计划制定的基本原则知识点。正确答案为C，循序渐进原则要求训练负荷（强度、量）随运动员适应能力逐步提升，且技术训练需遵循从基础到复杂的逻辑链条。A选项逐步增加负荷符合科学训练规律；B选项由基础到组合技术的递进训练符合认知规律；D选项先分解后完整的技术训练顺序能降低学习难度，而C选项固定训练量违背了“逐步提升”的核心要求，易导致运动员训练疲劳或技术停滞。

3、三步上篮动作要领中，正确的步骤顺序是？

A.右脚先跨出接球，左脚紧接着跨出第二步，右脚蹬地起跳

B.左脚先跨出接球，右脚紧接着跨出第二步，左脚蹬地起跳

C.左脚先跨出接球，右脚紧接着跨出第二步，右脚蹬地起跳

D.右脚接球，左脚第二步，左脚蹬地起跳

【答案】：A

解析：本题考察篮球三步上篮的基础技术动作。三步上篮核心是利用两步移动+起跳完成上篮，正确步骤为：右脚（中枢脚）先跨出接球，左脚第二步，最后右脚蹬地起跳（非中枢脚）。选项B错误，因接球和第二步脚序颠倒；选项C错误，起跳脚应为非中枢脚（右脚），但第二步脚序错误；选项D错误，起跳脚错误且第二步动作描述不完整。

4、在篮球比赛中，‘区域联防’战术的主要特点是？

A.防守队员分布于特定区域，扩大防守范围

B.防守队员需始终保持对持球人一对一盯防

C.防守时重点压迫对方内线球员

D.对防守队员的个人防守能力要求最高

【答案】：A

解析：本题考察篮球战术（区域联防）的知识点。正确答案为A，区域联防的核心是防守队员按区域分工，各自负责一定区域的防守，从而扩大整体防守范围，减少防守漏洞。B选项描述的是“人盯人防守”特点；C选项错误，区域联防对内线防守压力较小，更侧重中远距离投篮限制；D选项错误，区域联防对防守队员的“区域协防意识”要求高于个人防守能力，人盯人防守对个人能力要求更高。

5、当学员对篮球某一技术动作（如投篮）掌握进度较慢时，技术指导员应优先采用哪种教学方法？

A.完整教学法（直接学习完整动作）

B.分解教学法（将动作分解为若干环节逐步学习）

C.情景模拟教学法（设置比赛情景练习）

D.重复练习法（多次重复同一动作）

【答案】：B

解析：本题考察篮球教学方法的选择知识点。分解教学法通过将复杂技术动作拆分为若干简单环节（如分解投篮为蹬地、伸臂、拨指等步骤），帮助学员逐步建立动作定型，尤其适合技术掌握较慢的学员。A选项完整教学法适用于动作基础较好的学员，复杂动作直接学习易导致错误动作固化；C选项情景模拟教学法侧重实战应用，不解决基础动作问题；D选项重复练习法仅强调次数，未针对动作细节纠正，对掌握慢的学员效率低。因此正确答案为B。

6、长时间剧烈运动后，技术指导员应建议运动员优先补充什么？

A.大量饮用白开水以快速补水

B.补充高糖饮料以快速恢复体力

C.适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料

D.立即停止运动并只补充葡萄糖注射液

【答案】：C

解析：本题考察运动后恢复的营养学知识。正确答案为C，剧烈运动后流失大量水分和电解质（钠、钾等），需补充含电解质的液体（如淡盐水、运动饮料）以维持体内渗透压平衡。选项A仅补水会导致电解质进一步稀释，加重肌肉痉挛风险；选项B高糖饮料可能引发血糖波动，且无法补充流失的电解质；选项D葡萄糖注射液为医疗场景使用，非日常训练后常规补充方式。

7、篮球比赛中，一名队员在无球状态下故意用手推对方队员的肩部，这种犯规属于以下哪种类型？

A.侵人犯规

B.技术犯规

C.恶意犯规

D.违反体育道德犯规

【答案】：A

解析：本题考察篮球犯规类型知识点。侵人犯规是指活球状态下队员通过身体接触阻碍对方移动的犯规，推人属于典型身体接触犯规，故A正确。技术犯规（B）为非身体接触违规（如言语