压力缓解培训课程课件 (2).pptxVIP

第一章压力源识别与自我认知;01;压力认知现状调查;压力类型分类图谱;自我压力信号检测表;压力源优先级排序;02;压力反应生理模型;压力影响健康曲线;压力耐受度测试表;压力应对生理策略;03;认知偏差识别矩阵;ABC行为修正模型;职场思维工具箱;认知训练实操;04;时间管理矩阵;资源整合策略;压力应对工具清单;05;情绪调节模型;人际支持网络构建;支持性沟通技巧;支持系统建设方案;06;压力缓解计划模板;工作环境优化建议;组织级压力管理方案;持续改进机制;本次培训课程全面介绍了压力管理的理论基础、实用技巧和系统方案。通过学习，员工能够识别压力源、掌握应对策略、构建支持系统，最终实现工作与生活的平衡。我们鼓励每位学员将所学知识应用于实践，并持续优化个人压力管理方案。请记住，压力管理不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和不断调整。我们提供的工具和资源将全程支持您的压力管理之旅。感谢您的参与！