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2025-2026四川版初中七年级体考下学期卷

姓名：_____?准考证号：_____?得分：__________

2025-2026四川版初中七年级体考下学期卷

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.下列哪个运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.滑雪

2.人体所需的六大营养物质不包括？

A.蛋白质

B.糖类

C.脂肪

D.水银

3.进行长时间剧烈运动时，应该补充？

A.盐水

B.糖水

C.牛奶

D.果汁

4.以下哪个不是运动前热身的目的？

A.提高体温

B.增加肌肉弹性

C.降低心率

D.预防运动损伤

5.以下哪个是正确的运动后拉伸方法？

A.快速拉伸

B.弹性拉伸

C.静态拉伸

D.动态拉伸

6.以下哪个是正确的跑步姿势？

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体直立

D.身体侧倾

7.以下哪个是正确的跳绳方法？

A.双脚同时跳

B.单脚交替跳

C.双脚交替跳

D.双脚并拢跳

8.以下哪个是正确的仰卧起坐方法？

A.头部抬高

B.头部后仰

C.头部固定

D.头部侧转

9.以下哪个是正确的俯卧撑方法？

A.手臂宽于肩

B.手臂窄于肩

C.手臂与肩同宽

D.手臂上下摆动

10.以下哪个是正确的引体向上方法？

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体直立

D.身体侧倾

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.运动前热身的主要目的是提高______和增加______。

2.运动后拉伸的主要目的是提高______和预防______。

3.跑步时，正确的呼吸方法是______。

4.跳绳时，正确的跳跃高度是______。

5.仰卧起坐时，正确的腹部用力方法是______。

6.俯卧撑时，正确的身体姿势是______。

7.引体向上时，正确的握拳方法是______。

8.长时间剧烈运动时，应该补充______和______。

9.运动前应该______，运动后应该______。

10.运动时应该______，运动后应该______。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.以下哪些是有氧运动？

A.游泳

B.举重

C.滑雪

D.跑步

2.以下哪些是运动前热身的目的？

A.提高体温

B.增加肌肉弹性

C.降低心率

D.预防运动损伤

3.以下哪些是正确的跑步姿势？

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体直立

D.身体侧倾

4.以下哪些是正确的跳绳方法？

A.双脚同时跳

B.单脚交替跳

C.双脚交替跳

D.双脚并拢跳

5.以下哪些是正确的仰卧起坐方法？

A.头部抬高

B.头部后仰

C.头部固定

D.头部侧转

6.以下哪些是正确的俯卧撑方法？

A.手臂宽于肩

B.手臂窄于肩

C.手臂与肩同宽

D.手臂上下摆动

7.以下哪些是正确的引体向上方法？

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体直立

D.身体侧倾

8.长时间剧烈运动时，应该补充哪些？

A.盐水

B.糖水

C.牛奶

D.果汁

9.运动前应该做哪些准备？

A.检查衣物

B.检查鞋子

C.做热身运动

D.饮用足够水分

10.运动后应该做哪些事情？

A.拉伸

B.洗澡

C.饮用足够水分

D.休息

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动。

2.蛋白质是人体所需的六大营养物质之一。

3.运动前热身可以预防运动损伤。

4.跑步时，正确的呼吸方法是深呼吸。

5.跳绳时，正确的跳跃高度是离地10厘米。

6.仰卧起坐时，正确的腹部用力方法是腹部收缩。

7.俯卧撑时，正确的身体姿势是身体保持直线。

8.引体向上时，正确的握拳方法是正握。

9.长时间剧烈运动时，应该补充水分和电解质。

10.运动后拉伸可以提高肌肉弹性。

五、问答题(每题2分，总共10题)

1.简述有氧运动的特点。

2.简述运动前热身的方法。

3.简述运动后拉伸的方法。

4.简述跑步的正确姿势。

5.简述跳绳的正确方法。

6.简述仰卧起坐的正确方法。

7.简述俯卧撑的正确方法。

8.简述引体向上的正确方法。

9.简述长时间剧烈运动时应该补充的物质。

10.简述运动前应该做的准备事项。

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.C（解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，如游泳、慢跑等。举重、短跑属于无氧运动，滑雪强度较大，也属于无氧运动。）

2.D（解析：人体所需的六大营养物质是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水。水银是有毒重金属，不是人体所需的营养物质。）

3.A（解析：长时间剧烈运动会导致大量出汗，流失盐分，补充盐