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2020年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共430题)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品属于高蛋白食品？()

A.大米

B.面包

C.鸡肉

D.水果

2.下列哪项是正确的健康生活方式？()

A.长时间熬夜

B.不定时进食

C.经常参加体育锻炼

D.吸烟

3.以下哪种行为会增加患高血压的风险？()

A.适量饮酒

B.适量运动

C.保持低盐饮食

D.长期处于高压力状态

4.以下哪种疾病可以通过接种疫苗预防？()

A.肺炎

B.胃炎

C.流感

D.痔疮

5.以下哪种食品属于高纤维食品？()

A.牛奶

B.猪肉

C.香蕉

D.鸡蛋

6.以下哪项是正确的防晒措施？()

A.长时间在室外活动不涂抹防晒霜

B.选择SPF30的防晒霜，防晒时间为8小时

C.使用遮阳伞和墨镜代替防晒霜

D.在阴天不需要防晒

7.以下哪种食物富含钙质？()

A.面包

B.蛋黄

C.西瓜

D.橙子

8.以下哪项是正确的刷牙方法？()

A.横着刷牙

B.竖着刷牙

C.按照牙缝刷牙

D.随意刷牙

9.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.红枣

D.豆腐

10.以下哪项是正确的饮水习惯？()

A.等到口渴了再喝水

B.每天喝大量的水

C.每天喝适量的水，少量多次

D.饮用水要煮沸后饮用

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素与心血管疾病的发生密切相关？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.不良饮食习惯

E.缺乏运动

12.以下哪些措施有助于预防呼吸道感染？()

A.保持良好的个人卫生

B.接种疫苗

C.避免拥挤的公共场所

D.增强免疫力

E.经常使用消毒剂

13.以下哪些营养素对人体健康至关重要？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

14.以下哪些生活方式有助于预防癌症？()

A.戒烟限酒

B.均衡饮食

C.适量运动

D.避免长时间暴露于紫外线

E.积极心态

15.以下哪些情况需要及时就医？()

A.身体出现持续的不适症状

B.发生意外伤害

C.孕妇出现异常情况

D.患有慢性病需要调整治疗方案

E.出现任何异常体征

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织将每年的4月7日定为

17.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和

18.预防接种是预防传染病最有效、最经济的措施，其中卡介苗可以预防

19.健康饮食的四大基石是食物多样、适量、平衡和

20.在日常生活中，以下哪种情况可能导致食物中毒？

四、判断题(共5题)

21.紫外线可以增强人体免疫系统。()

A.正确B.错误

22.感冒时多喝水可以加速病毒排出体外。()

A.正确B.错误

23.孕妇在怀孕期间可以随意服用药物。()

A.正确B.错误

24.运动时穿着透气性差的衣物会导致身体过热。()

A.正确B.错误

25.每天保证充足的睡眠有助于增强记忆力和学习效率。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的原则。

27.什么是健康的生活方式？

28.如何预防心血管疾病？

29.什么是免疫？免疫系统有哪些功能？

30.如何提高自身的心理素质？

2020年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共430题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】鸡肉是高蛋白食品，其他选项中大米和面包主要提供碳水化合物，水果主要提供维生素和纤维。

2.【答案】C

【解析】经常参加体育锻炼是健康生活方式，熬夜、不定时进食和吸烟都是不良健康习惯。

3.【答案】D

【解析】长期处于高压力状态会增加患高血压的风险，适量饮酒、适量运动和保持低盐饮食都有助于预防高血压。

4.【答案】C

【解析】流感可以通过接种疫苗预防，肺炎和胃炎一般需要药物治疗，痔疮可以通过改善生活习惯和手术治疗。

5.【答案】C

【解析】香蕉是高纤维食品，其他选项中的牛奶、猪肉和鸡蛋主要提供蛋白质和脂肪。

6.【答案】B

【解析】选择SPF30的防晒霜，防晒时间为8小时是正确的防晒措施。其他选项都是不正确的防晒做法。

7.【答案】B

【解析】蛋黄富含钙质，其他选