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- 2026-02-12 发布于湖北
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第一章职场压力现状与心理疏导的重要性;01;职场压力的普遍性与紧迫性;心理疏导的定义与作用机制;压力源分类与典型职场场景;培训目标与预期效果;02;神经内分泌系统的压力反应机制;压力对认知功能的损害;心理健康与工作绩效的双向影响;培训内容框架与科学依据;03;认知扭曲的认知行为模型;认知重构的实践工具;正念冥想与认知灵活性训练;情绪调节的生理机制;04;情绪调节的心理学模型;情绪调节的实践工具;情绪调节的生理机制;05;行为干预的理论基础;健康工作习惯的识别与评估;行为改变的技术方法;行为改变的效果追踪;06;心理
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