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主题班会：积极心理健康教育方案

一、班会主题：拥抱阳光心态，赋能健康成长

二、班会背景与意义

在当前快速发展的社会环境下，学生群体面临着来自学业、人际交往、未来规划等多方面的压力与挑战。积极心理健康教育旨在引导学生认识并培育自身的积极心理品质，如乐观、坚韧、感恩、创造力等，提升其心理调适能力和幸福感，为其全面发展和未来幸福人生奠定坚实的心理基础。本次班会致力于通过互动体验和深度探讨，帮助学生建立积极的自我认知，学会运用积极心理策略应对生活中的困惑与压力，营造互助支持的班级氛围。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解积极心理健康的基本内涵、重要性及其对个人成长的影响；引导学生识别自身的积极心理品质和潜在优势。

2.情感目标：激发学生体验积极情绪（如喜悦、满足、希望），增强自我价值感和自信心；培养学生对生活的热爱和对未来的乐观态度。

3.行为目标：引导学生学习并尝试运用至少两种积极心理调节方法（如感恩练习、积极暗示、优势发挥等）；鼓励学生在日常学习生活中主动营造积极氛围，关爱自我与他人。

四、班会对象：[可在此处填写具体年级或班级]

五、预计时长：[一节课的常规时长，如40-45分钟]

六、班会准备

1.主持人：班主任或学生主持人（需提前进行沟通和简单培训，熟悉流程和引导技巧）。

2.物资准备：

*PPT演示文稿（包含班会流程、核心概念、案例、互动问题等）。

*白板或大张纸，彩色马克笔、便签纸若干。

*小礼物或奖品（用于互动环节激励，可选）。

*轻松舒缓的背景音乐（用于暖场及某些环节过渡）。

3.场地布置：教室座位可适当调整，如围成圆圈或小组围坐，便于互动交流。

七、班会流程

（一）暖场破冰：我的“小确幸”（约5-7分钟）

*流程：

1.主持人以轻松的问候开场，播放一段舒缓的音乐。

2.提出问题：“同学们，最近一周内，有没有发生过一件让你感到开心、温暖或者小小的成就感的事情？哪怕只是一件微不足道的小事，比如吃到了喜欢的食物，解出了一道难题，或者和朋友相视一笑。”

3.邀请学生自愿分享，每人用一两句话描述自己的“小确幸”。可以采用“击鼓传花”或随机点学号等方式增加趣味性，但要尊重不愿分享的同学。

*设计意图：营造轻松、安全的氛围，引导学生关注生活中的积极事件，初步体验积极情绪，为后续内容铺垫。

（二）认知探索：积极心理是什么？（约10-12分钟）

*流程：

1.导入：主持人引导：“刚才大家分享的‘小确幸’，其实就是我们积极情绪的来源之一。那么，什么是积极心理健康呢？它是不是指我们永远都要开心，不能有负面情绪？”

2.PPT讲解与讨论：

*展示积极心理健康的核心概念：并非否定消极情绪，而是强调在认识和接纳消极情绪的基础上，更关注个体的积极特质、内在潜能以及主观幸福感的提升。

*分享一个简短的积极心理案例（如：某位同学在遇到挫折时，如何运用积极的心态和方法进行调整并最终克服困难）。

*提问讨论：“结合刚才的案例和自己的理解，你认为积极心理健康对我们的学习和生活有哪些重要性？”引导学生从学习效率、人际关系、应对挫折能力等方面思考。

3.“积极心理关键词”头脑风暴：在白板上写下“积极心理”，请学生自由发言，说出他们认为与积极心理相关的词语（如：乐观、坚强、感恩、勇敢、自信、友善、好奇、成长等），主持人将其记录下来。

*设计意图：澄清学生对积极心理的认知误区，引导学生理解积极心理健康的内涵和重要价值，激发其内在探索的兴趣。

（三）体验与分享：发现我的“闪光点”（约10分钟）

*流程：

1.个人反思：发给每位学生一张便签纸和笔。主持人引导：“每个人都是独一无二的，都有自己的优点和长处。请大家静下心来，想一想，你觉得自己身上有哪些‘闪光点’？可以是你的性格优点、一项技能、一个好习惯，或者是曾经做过的一件让你自豪的事情。请把它写在便签纸上，不需要署名。”

2.小组分享（可选）：如果时间允许，可以将学生分成4-5人的小组，在组内匿名传递便签纸，互相阅读，并可以轻声给予肯定（如“这个很棒！”“我也觉得你这点很好！”）。

3.集体共鸣：邀请几位同学（自愿）读出自己写的内容，或者主持人随机抽取几张便签纸念出（注意保护隐私，不强迫）。引导大家为分享的同学鼓掌。

*设计意图：引导学生进行积极的自我认知，发现并肯定自身优势，增强自我价值感和自信心。通过分享，也能让学生发现同伴的优点，促进相互欣赏。

（四）方法习得：我的积极“工具箱”（约10-15分钟）

*流程：

1.引入：主持人：“积极的心态和品质不是天生的，也可以通过学习和练习来培养。今天我们就一起来打造几个