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与焦虑做朋友

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认识焦虑

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如何与焦虑共处

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认识焦虑

与焦虑共处的问题，根本上而言，是一个人如何与自己相处的问题。焦虑者在生活里总是过度地进行自我抗争。学习与焦虑共处只是一个小课题，学习自我接纳才是他们的必修课

什么是焦虑

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人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。

特点：

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02

03

紧张感

指向未来

不一定有明确的对象

焦虑的表现

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内心层面

恐惧、