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目学综合症应对措施正确面对心理调适指南

综合症开学年度学校开学心理疏导课01

1.1含义您的假期余额已不足，请及时充值。什么是开学综合症？这些在假期结束之后开学之始，学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。

1.2表现形式您的假期余额已不足，请及时充值。开学综合症的表现形式多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；生理上心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

1.3成因分析您的假期余额已不足，请及时充值。形成原因心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

1.3成因分析您的假期余额已不足，请及时充值。成因分应对措年度学校开学心理疏导课02施

2.1教育制度您的假期余额已不足，请及时充值。?“开学综合征”的出现，折射出我国教育现存在的?因此，建议我国对学校现行的学期制度进行改革，改革中应借鉴国外相关方面的先进经验，以制定科学的制度。问题，它是学生的“开学综合征”，也是我国的“教育综合征”，是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”，凸显的是教育困境。

2.2心理教育您的假期余额已不足，请及时充值。?加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平。?加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度。?通过正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质。

2.3针对措施您的假期余额已不足，请及时充值。

2.4家长对策您的假期余额已不足，请及时充值。02开学初家长的调适?临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。?通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。?这里要注意的是要给孩子一个缓缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。01假期中家长的监护?家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。?实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。?学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适。

正确面年度学校开学心理疏导课03对

3.1及时发现您的假期余额已不足，请及时充值。010203?开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；?家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；?家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。

3.2正确面对您的假期余额已不足，请及时充值。假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。

3.3家校合作您的假期余额已不足，请及时充值。家校合作对于“重症患者”，家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。

3.4及时治疗您的假期余额已不足，请及时充值。及时治疗?面对“开学综合征”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。?心理学家发现，“开学综合征”的出现，心理暗示起到关键的作用。?学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。?积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

心指理南调年度学校开学心理疏导课04适

4.1心理您的假期余额已不足，请及时充值。家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

4.1心理您的假期余额已不足，请及时充值。情绪调节四步法（1）STOP“停”——中断负面思维的发展（3）THINK“思”——开启理智积极思考首先，通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气