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心理压力调适策略课件.pptxVIP

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  • 2026-02-12 发布于湖北
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心理压力调适策略课件.pptx

    第一章心理压力概述与自我认知;01;心理压力概述与自我认知;心理压力的生理反应;02;压力评估工具与个性化方案;压力日志系统的应用;03;认知行为策略：改变思维模式;认知扭曲案例分析;04;生理调节策略：激活压力缓冲系统;呼吸调节技术的应用;05;行为干预策略：构建压力缓冲区;时间管理优化策略;06;情绪调节策略：成为压力的“舞者”;情绪ABC理论的应用;07;压力管理方案落地与持续优化;压力管理工具箱建设

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