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2026年瑜伽原理考试试题含答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.瑜伽中的‘三摩地’指的是什么？()

A.精神集中

B.身体平衡

C.深度放松

D.脉搏稳定

2.以下哪项不是瑜伽八大体位法之一？()

A.犁式

B.龙卷风式

C.船式

D.鸽王式

3.瑜伽中的‘调息法’主要目的是什么？()

A.增强肺活量

B.减轻体重

C.放松心灵

D.以上都是

4.瑜伽练习中的‘收束法’主要作用于？()

A.脚踝

B.膝盖

C.腹部和胸部

D.手腕

5.以下哪个不是瑜伽中的五大元素？()

A.空气

B.火焰

C.土地

D.水晶

6.瑜伽练习中，‘萨达纳’通常指的是什么？()

A.体位法

B.调息法

C.静坐冥想

D.收束法

7.瑜伽练习对哪些系统有益？()

A.循环系统

B.呼吸系统

C.神经系统

D.以上都是

8.瑜伽练习中，‘瑜伽之树’指的是什么？()

A.树形体位法

B.瑜伽哲学体系

C.瑜伽呼吸法

D.瑜伽冥想法

9.瑜伽中的‘内观’指的是什么？()

A.观察身体姿势

B.观察呼吸

C.观察心灵状态

D.以上都是

10.瑜伽练习中，‘拜日式’的目的是什么？()

A.热身

B.减肥

C.改善心血管健康

D.以上都是

二、多选题(共5题)

11.瑜伽练习对以下哪些方面有益？()

A.身体柔韧性

B.精神集中力

C.心理健康

D.免疫系统

12.瑜伽中的‘三摩地’通常包括哪些层次？()

A.精神集中

B.深度放松

C.心灵平和

D.自我认知

13.以下哪些是瑜伽八大体位法？()

A.犁式

B.龙卷风式

C.船式

D.鸽王式

14.瑜伽中的‘收束法’有哪些类型？()

A.呼吸收束

B.腹部收束

C.膈肌收束

D.肌肉收束

15.瑜伽哲学中的‘五大元素’包括哪些？()

A.空气

B.火焰

C.水元素

D.土地

E.空间

三、填空题(共5题)

16.瑜伽中的‘八肢道’包括：瑜伽的实践、瑜伽的教导、瑜伽的……、瑜伽的苦行、瑜伽的……、瑜伽的……、瑜伽的……、瑜伽的解脱。

17.瑜伽哲学中的‘三德’是指：……、……、……。

18.瑜伽练习中，‘调息法’的目的是通过……、……、……来提高呼吸的质量。

19.瑜伽中的‘三摩地’分为三个层次：……、……、……。

20.瑜伽练习中的‘收束法’主要是通过……来提升身体能量。

四、判断题(共5题)

21.瑜伽的起源可以追溯到公元前3000年。()

A.正确B.错误

22.瑜伽练习可以完全治愈所有疾病。()

A.正确B.错误

23.瑜伽八大体位法中的‘塔婆里’是一种深蹲动作。()

A.正确B.错误

24.瑜伽中的‘三摩地’指的是身体完全放松的状态。()

A.正确B.错误

25.瑜伽练习中，所有的体位法都必须按照特定的顺序来练习。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述瑜伽中‘三摩地’的概念及其在瑜伽修炼中的作用。

27.瑜伽中的‘收束法’有哪些类型？它们各自的作用是什么？

28.瑜伽哲学中的‘五大元素’是什么？它们在瑜伽哲学中有什么意义？

29.瑜伽练习对心理健康有哪些益处？

30.瑜伽中的‘八肢道’具体包括哪些内容？它们在瑜伽修炼中的重要性如何？

2026年瑜伽原理考试试题含答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】‘三摩地’在瑜伽中指的是精神集中的状态，是瑜伽修炼的最高境界之一。

2.【答案】B

【解析】龙卷风式并不是瑜伽八大体位法之一，而犁式、船式和鸽王式都是。

3.【答案】D

【解析】调息法在瑜伽中旨在增强肺活量、减轻体重以及放松心灵，具有多重益处。

4.【答案】C

【解析】收束法在瑜伽中主要是对腹部和胸部进行压缩，有助于提高身体能量。

5.【答案】D

【解析】瑜伽中的五大元素是空气、火焰、水、土地和空间，水晶并不在其中。

6.【答案】C

【解析】‘萨达纳’在瑜伽中指的是静坐冥想，是一种心灵深度的修炼方式。

7.【答案】D

【解析】瑜伽练习对循环系统、呼吸系统和神经系统都有益，能够促进身体和心灵的健康发展。

8.【答案】B

【解