关于营养与健康论文800字范文.pdfVIP

关于营养与健康论文800字范文

营养健康教育的目的就是要促进人类健康,提高其生活质量。下面

是小编为你精心整理的关于营养与健康论文，希望对你有帮助!

关于营养与健康论文篇1

摘要：随着经济的发展和社会的进步，人们对食物营养与健康倍

加关注。合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发

挥的先决条件。营养和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过

来促进社会的发展。本文在阐述营养与健康基本概念的基础上，分析

了营养与健康的关系。

关键词：营养;健康;营养素

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇

奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的

健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘

的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。随着经济

的发展和社会的进步，人们对食物营养与健康倍加关注。合理的营养

是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。营养

和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过来促进社会的发展。

一、营养概述

营养的原义为“谋求养生”，是指人体摄取、消化、吸收、利用

食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。合理营养是指通过合理

的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并

保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体

健康的营养。合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智

力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。

营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及

生理调节功能的物质。目前，已知有40—45种人体必需的营养素，其

中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物

质、水和膳食纤维等。

二、健康概述

随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。

世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三

个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力，能从容不迫地担负日常

生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳;处事乐观，态度积极，乐

于承担责任，事无大小，不挑剔;善于休息，睡眠好;应变能力强，能适

应外界环境中的各种变化;能够抵御一般感冒和传染病;体重适当，身体

匀称，站立时头、肩位置协调;眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎;牙齿

清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;头发有光泽，无

头屑;肌肉丰满，皮肤有弹性。由此可见，人们不再把健康等同于没有

疾病，保健的概念日益被人们广泛接受，人们以各种各样的方式保持

健康的体魄和健康的心理状态。

三、营养与健康的关系

人类通过营养维持生命、保证生长发育，增进健康和完成各种活

动。人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养，人类体质的优劣与营养

状况有密切的关系。营养是维持人体生命的先决条件，是保证身心健

康的物质基础，也是人体康复的重要条件。总之，人类的生、老、病、

死都与营养息息相关。

(一)营养素的功能

营养素的功能主要包括提供能量、促进生长与组织修复、调节生

理功能。其中作为能量来源的主要营养素是蛋白质、脂类和碳水化合

物，因此蛋白质、脂类和碳水化合物又被称为产能营养素。同时由于

人体对蛋白质、脂类和碳水化合物的需要量较大，又被称为宏量营养

素。而促进生长与组织修复的主要营养素是蛋白质、维生素和矿物质。

调节生理功能的主要营养素是蛋白质、维生素和矿物质，其作用是维

持物质代谢的动态平衡及内环境的稳定。

(二)营养是维持健康的基础

1、维持人体组织的构成

营养素是人体的物质基础，任何组织都是由营养素构成的，因此

人体的生长发育、组织修复、延缓衰老都与营养状况有关。从胎儿期

直起，营养对组织器官的正常发育尤为重要。孕妇的营养状况直接关

系到胎儿发育，如先天畸形等出生缺陷等;而胎儿的发育不良又会影响

到成年期慢性疾病的发生。在成年期，细胞也是不断更替，需要正常

的营养素供给。即使到老年期，营养状况依然会对身体产生重大影响。

合理营养可以起到保持健康、延缓衰老的作用。

2、维持生理功能

人体在生命活动过程中不断从外界环境中摄取食物，从中获得人

体必需的营养物质，其中包括蛋白质、脂类和碳水化合物。这三大营

养素经消化转变成可吸收的小分子营养物质进入血液循环。这些被