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第一章压力管理培训导论第二章压力源识别与评估第三章认知压力管理技术第四章情绪管理与压力调节第五章行为压力管理策略第六章团队压力管理策略

01第一章压力管理培训导论

压力无处不在：现代职场压力现状在现代职场环境中，压力已成为常态。根据世界卫生组织的数据，全球约75%的员工经历过工作压力，其中45%的人认为压力严重影响工作效率。以某互联网公司为例，2023年员工满意度调查显示，78%的员工表示‘经常感到工作压力过大’，35%的员工出现失眠、焦虑等症状。这些数据揭示了现代职场压力的严重性，也凸显了压力管理的必要性。压力不仅影响员工的身心健康，还会降低团队协作效率和企业生产力。因此，有效