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居民生活健康习惯调查问卷

前言

健康是人类生存和发展的基石，而生活习惯则是影响健康的关键因素。为全面了解当前居民的生活健康习惯状况，探究潜在的健康风险与积极因素，以期为制定科学的健康促进策略、提升社区居民整体健康水平提供依据，我们特组织本次问卷调查。本问卷旨在收集您在饮食、运动、作息、心理及不良嗜好等方面的真实情况。您的参与和坦诚作答对我们至关重要。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您在百忙之中抽出时间支持本次调查。

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一、基本信息

1.您的性别：

*□男

*□女

2.您的年龄段：

*□18-25岁

*□26-35岁

*□36-45岁

*□46-55岁

*□56-65岁

*□65岁以上

3.您的受教育程度：

*□初中及以下

*□高中/中专/技校

*□大专

*□本科

*□硕士及以上

4.您目前的职业状态：

*□在职（含企事业单位、个体经营等）

*□在校学生

*□退休

*□待业/失业

*□其他（请注明）：_________

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二、饮食习惯

1.您平均每日进餐次数：

*□1-2次

*□3次

*□4次及以上

2.您每日早餐的食用情况：

*□几乎每天都吃

*□每周3-5次

*□每周1-2次

*□很少吃或不吃

3.您日常饮食中，主食（米、面等）的选择更倾向于：

*□精米白面（如白米饭、白面包、面条）

*□粗粮杂粮（如糙米、燕麦、玉米、小米、杂豆等）

*□精米白面与粗粮杂粮搭配食用

4.您每周食用新鲜蔬菜的频率：

*□几乎每天都吃，且种类丰富

*□几乎每天都吃，但种类较少

*□每周3-5天

*□每周1-2天

*□很少吃

5.您每周食用新鲜水果的频率：

*□几乎每天都吃

*□每周3-5天

*□每周1-2天

*□很少吃

6.您日常饮食中，肉类（猪牛羊肉等红肉）的摄入频率：

*□每天都吃

*□每周3-5天

*□每周1-2天

*□很少吃或不吃

7.您是否经常食用油炸、烧烤、腌制类食品（如油条、炸鸡、烧烤串、咸菜、腊味等）？

*□几乎不吃

*□偶尔吃（每月1-2次）

*□经常吃（每周1-2次）

*□几乎每天都吃

8.您日常烹饪时，对食盐的使用量感觉如何？

*□偏淡

*□适中

*□偏咸

9.您平均每天的饮水量（白开水、淡茶水等，不包括饮料、汤粥）大约是多少？

*□不足500毫升

*□____毫升

*□____毫升

*□____毫升

*□2000毫升以上

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三、运动锻炼习惯

1.您是否有规律的运动锻炼习惯？

*□有，且能长期坚持

*□有，但断断续续

*□没有，但计划开始

*□没有，也暂无计划

2.若您进行运动锻炼，通常每周运动几次？

*□1次及以下

*□2-3次

*□4-5次

*□6次及以上

*□不运动（请跳至第4题）

3.您每次运动锻炼的持续时间大约是？

*□30分钟以内

*□30-60分钟

*□60-90分钟

*□90分钟以上

4.您主要的运动锻炼方式有哪些？（可多选）

*□散步

*□跑步（快走、慢跑、长跑）

*□游泳

*□球类运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）

*□骑行（自行车、共享单车）

*□健身操/广场舞

*□瑜伽/太极/气功

*□力量训练（器械、俯卧撑、仰卧起坐等）

*□其他（请注明）：_________

*□不运动

5.您认为自己缺乏运动锻炼的主要原因是？（可多选，不运动者请回答）

*□工作/学习太忙，没时间

*□缺乏场地或设备

*□没有兴趣

*□感觉疲劳，不想动

*□不知道如何科学运动

*□其他（请注明）：_________

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四、作息与睡眠习惯

1.您通常晚上几点入睡？

*□22:00以前

*□22:00-23:00

*□23:00-24:00

*□24:00以后

2.您通常早上几点起床？

*□6:00以前

*□6:00-7:00

*□7:00-8:00

*□8:00以后

3.