职场压力心理调适培训 (2).pptxVIP

第一章职场压力现状与认知重构第二章压力源识别与评估第三章精神放松与情绪调节第四章身心健康协同调适第五章压力应对资源整合第六章压力管理能力提升1

01第一章职场压力现状与认知重构

第1页职场压力的普遍性与危害在当今快节奏、高竞争的职场环境中，压力已成为常态。根据2023年《中国职场压力报告》显示，高达78.6%的受访员工表示长期处于高压状态，其中68.3%出现不同程度的焦虑症状。这些数据揭示了职场压力问题的严重性，它不仅影响员工的身心健康，还可能导致工作效率下降、人际关系紧张甚至职业倦怠。例如，某互联网公司项目经理李明，连续3个月通宵达旦地工作，最终因急性焦虑发作住院治疗。他的案