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XX中学校心理教师在中考考前心理辅导系列讲座安排与内容规划说明

各位领导、各位同仁、各位同学及家长：

大家好！

中考，是初中阶段学生成长路上的重要转折点，既是知识与能力的较量，更是心态与意志的比拼。随着中考临近，广大初三学子面临着前所未有的学业压力、心理压力，容易出现焦虑不安、情绪波动、注意力不集中、自信心不足、考前失眠等问题，部分家长也会因过度关注孩子成绩而产生焦虑，进而影响孩子的备考状态。

作为XX中学校心理教师，助力初三学子调整心态、从容备考，帮助家长科学陪伴、缓解焦虑，是我们的重要职责。为切实做好中考考前心理健康教育工作，精准对接学子与家长的心理需求，搭建全方位的考前心理支持体系，我们精心策划了中考考前心理辅导系列讲座，通过系统化、分层化、针对性的辅导，帮助学子调整备考心态、掌握心理调适技巧、增强应试信心，引导家长科学陪伴、理性护航，助力全体初三学子以最佳心理状态迎战中考、不负韶华。

现将本次中考考前心理辅导系列讲座的整体安排、各场次内容规划、实施要求及注意事项，详细说明如下，确保系列讲座有序、高效开展，切实发挥心理辅导的实效，为学子们的中考备考保驾护航。

一、系列讲座整体安排

本次中考考前心理辅导系列讲座，以“调整心态、从容应考、赋能成长”为核心主题，立足初三学子考前不同阶段的心理特点（考前2个月：焦虑情绪疏导、备考节奏调整；考前1个月：自信心建设、注意力提升；考前2周：应试心态调适、考前准备指导；考前1周：临场应变技巧、心理放松训练），分4场次开展，覆盖全体初三学子、初三班主任及部分学生家长，实现分层辅导、精准赋能。

（一）基本信息

1.讲座主题：中考考前心理辅导系列讲座——以心为翼，从容应考

2.主办单位：XX中学校心理健康中心

3.带领者：学校心理健康中心全体心理教师

4.参与对象：

（1）核心参与对象：全体初三学子

（2）配套参与对象：初三全体班主任（每场讲座后同步开展班主任辅导衔接会）、自愿参与的学生家长（单独设置家长专场）

5.讲座时间：中考考前2个月至考前1周（分4场次，避开正常教学及模考高峰，具体时间另行通知班主任，由班主任组织学子有序参与）

6.讲座地点：学校大礼堂（主会场，可容纳全体初三学子）、各班教室（分会场，同步直播，便于学子灵活参与）、学校多功能报告厅（家长专场）

7.讲座形式：线下主讲+互动体验+案例分析+答疑解惑，配套发放心理辅导手册，同步开展线上答疑（通过班级群、心理辅导群），确保辅导全覆盖、无死角。

（二）整体目标

1.学子层面：帮助初三学子正确认识中考考前焦虑情绪，掌握科学的心理调适技巧和应试技巧；缓解考前压力，调整备考心态，增强自信心和心理韧性；学会应对考前失眠、注意力不集中、情绪波动等问题，以平和、坚定、从容的心理状态投入备考和中考。

2.班主任层面：帮助初三班主任了解学子考前心理特点，掌握简单的考前心理疏导技巧，能及时识别学子的心理异常信号，配合心理教师做好学子的日常心理辅导和跟踪，形成家校班协同辅导合力。

3.家长层面：引导家长正确认识中考的意义，缓解自身的教育焦虑，掌握科学的陪伴技巧和沟通方法，避免过度干预、过度期待对孩子造成的心理压力，为孩子营造轻松、和谐、支持性的备考家庭环境。

（三）组织分工

1.心理教师组：负责系列讲座的整体策划、内容设计、课件制作、现场主讲、互动引导、答疑解惑；负责心理辅导手册的编制与发放；负责班主任辅导衔接会的开展；负责讲座效果的跟踪与反馈，及时调整辅导内容和方式。

2.初三班主任组：负责组织本班学子按时参与讲座，做好现场秩序维护；配合心理教师开展互动环节，收集本班学子的考前心理困惑，及时反馈给心理教师；讲座后，结合本班实际，开展班级内小型心理疏导活动，落实讲座辅导效果；通知自愿参与的家长按时参与家长专场讲座。

3.学校后勤组：负责讲座场地的布置、音响设备、直播设备的调试；负责讲座物资的准备（座椅、心理辅导手册、饮用水等）；负责现场后勤保障，确保讲座顺利开展。

二、系列讲座各场次内容规划（分4场次，层层递进）

本次系列讲座采用“分层推进、精准对接”的思路，4场讲座分别对应考前不同阶段的核心心理需求，内容各有侧重、相互衔接，兼顾理论讲解、实践体验、案例分析和答疑解惑，确保辅导内容实用、可操作，让学子、班主任、家长都能有所收获。

第一场：考前2个月——《缓解考前焦虑，筑牢备考心态》（学子专场）

1.讲座时长：90分钟（含互动答疑15分钟）

2.核心目标：帮助学子正确认识中考考前焦虑，区分正常焦虑与过度焦虑，缓解初期备考焦虑情绪；引导学子调整备考节奏，避免盲目刷题，树立科学的备考理念；初步掌握简单的焦虑缓解技巧，为后续备考奠定良好的心理基础。

3.核心内容：

（1）认知引导（30