迎接我的高三高中心理健康教育与压力调适.pptxVIP

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  • 2026-02-16 发布于河南
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迎接我的高三高中心理健康教育与压力调适.pptx

迎接我的高三—;目录;目录;高三阶段的认知与心理准备;高三学年的意义与挑战;常见心理状态与发展任务;积极心态的重要性;高三心理压力的来源与表现;学业压力的具体表现;家庭与社会期望的影响;自我期望与现实的差距;压力的身心反应识别;自我认知与情绪管理;压力信号的自我觉察;情绪调节的基本方法;积极思维与认知重构;科学应对压力的策略;目标分解与时间管理;学习方法与效率提升;合理期望与自我接纳;放松与心理调节技巧;呼吸放松法与肌肉放松训练;正念冥想与专注力培养;运动与艺术疗愈的应用;沟通与社会支持系统;师生沟通的有效方式;同伴互助与人际关系;家庭支持与亲子沟通;案例分析与实践活动;典型压力案例解析;压力管理团体活动设计;学校与家庭的协同支持;学校心理健康资源利用;家长的角色与支持策略;家校合作的有效途径;谢谢

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