压力管理策略培训PPT.pptxVIP

第一章压力管理的时代背景与个人认知第二章压力管理的科学原理与生理机制第三章压力管理的个性化应对策略第四章行动策略一：认知重构与情绪调节第五章行动策略二：行为调整与生理调适第六章行动策略三：社会支持系统与组织环境优化

01第一章压力管理的时代背景与个人认知

第1页：压力无处不在的时代现象在当今快节奏、高竞争的社会环境中，压力已成为普遍现象。根据世界卫生组织的数据，全球约45%的成年人经历过显著的压力症状。以某大型科技公司为例，2023年员工满意度调查显示，68%的员工认为工作压力过大，其中35%的人每周工作时长超过10小时。这种压力不仅限于职场，而是渗透到生活的各个方面。展示一张城