千年养生智慧：五禽戏的传承与实践【PPT文档】.pptx

千年养生智慧：五禽戏的传承与实;目录;目录;五禽戏的历史渊源与文化价值;远古导引术的萌芽：从“熊经鸟伸;华佗与五禽戏的创编：中医理论的;历史文献记载：从《三国志》到《;五禽戏的传承与发展：流派演变与;国家级非物质文化遗产：五禽戏的;五禽戏的中医养生原理;五行对应五脏：虎鹿熊猿鸟的养生;气血运行与经络疏通：五禽戏的生;形神共养：动作、呼吸与意念的协;现代医学验证：五禽戏对慢性病的;五禽戏基础手型与预备势;五种基础手型解析：虎爪、鹿角、;预备势：起势调息的动作要领与呼;习练前的准备：着装、环境与热身;虎戏：威猛刚劲，强肾健骨;虎举：疏通三焦，增强上肢力量;虎扑：灵活脊柱，强健腰背肌肉;虎戏习练要点