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2025年小学体育三年级上册测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.上体育课进行跑、跳、投等练习前，首先要进行的活动是（）。

A.拉伸身体

B.呼吸练习

C.队列练习

D.热身活动

2.以下哪种行为不利于身体健康？（）

A.每天进行适量的体育锻炼

B.坐着看书时不离书本一尺

C.饭后马上进行剧烈运动

D.按时作息，保证充足睡眠

3.测量自己跑步速度快慢的常用项目是（）。

A.1分钟跳绳

B.30米跑

C.坐位体前屈

D.仰卧起坐

4.在进行跳绳练习时，应该用（）脚先跳起。

A.左脚

B.右脚

C.双脚同时

D.先用不惯脚

5.投掷轻物时，为了投得更远，通常需要用力蹬地、转体，这主要运用了身体哪个部位的力量？（）

A.手臂

B.腿部

C.背部

D.肩部

6.做立定跳远时，需要哪些素质？（）

A.速度和力量

B.耐力和柔韧性

C.灵敏和协调

D.柔韧和平衡

7.规范的坐姿应该是（）。

A.肩膀下沉，身体前倾

B.头部后仰，身体后靠

C.肩膀打开，腰背挺直

D.双腿交叉，身体放松

8.小明在跑步时摔倒，应该首先采取的措施是（）。

A.立即爬起来继续跑

B.哭泣等待别人帮助

C.检查自己是否受伤

D.怪罪摔倒的同学

9.以下哪个是正确的跑步姿势？（）

A.手臂僵硬地向前平摆

B.上体前屈，视线看地

C.步幅过大，落地有声

D.身体放松，自然摆臂，目视前方

10.参加体育活动时，感觉身体不适，应该（）。

A.强忍着继续参加

B.告诉老师或家长，并说明情况

C.躲到一边不参加

D.自己想办法处理

二、判断题（每题1分，共10分）

1.运动前可以不进行热身活动，直接开始剧烈运动。（）

2.站立时，身体的重心应该在两只脚之间。（）

3.做仰卧起坐可以锻炼到我们的腹部肌肉。（）

4.跳绳时，绳子应该从身体的前面绕过。（）

5.喝水只要在运动后喝就可以了，运动前不需要喝水。（）

6.体育课是学习体育知识和掌握运动技能的主要途径。（）

7.每个人的身高和体重都是固定的，不会改变。（）

8.在体育活动中，遵守规则和安全规定非常重要。（）

9.坐位体前屈测试主要考察我们的上肢力量。（）

10.听到老师的口令，学生应该迅速做出相应的动作。（）

三、填空题（每空1分，共15分）

1.我们参加体育锻炼，可以增强__________，提高身体抵抗力。

2.进行跑步、跳远等运动时，需要活动开我们的__________、__________和__________等关节。

3.投掷实心球时，要用力蹬地、转体、挥臂，这体现了动作的__________和__________。

4.保持正确的__________和__________对人体健康有益。

5.如果在运动中遇到意外伤害，应该立即__________，并报告__________。

6.我们学习的队列队形练习，可以培养我们的__________和__________。

7.做好运动后的__________，有助于身体恢复。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简述运动前进行热身活动的好处。

2.结合自己的体验，谈谈参加体育活动对身体健康有哪些好处？

五、实际操作（共35分）

1.跑步（15分）：

*听到“跑”的口令后，从起点冲出，跑向终点线，返回起点。

*考察：跑步姿势是否基本正确（身体姿态、摆臂、落地）；冲刺是否积极；能否按规定路线跑完。

2.跳绳（20分）：

*在指定区域内进行1分钟跳绳练习。

*考察：跳绳姿势是否基本正确（手握绳柄、摇绳、起跳、落地）；跳绳次数多少；能否连续跳完1分钟。

3.投掷（10分）：

*将沙包投掷到指定区域内的标志物附近。

*考察：投掷动作是否基本符合要求（蹬地、转体、挥臂）；投掷距离远近；能否将沙包投到指定区域。

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试卷答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.D

2.C

3.B

4.C

5.B

6.A

7.C

8.C

9.