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使用智能体进行改善睡眠质量的科普与建议

睡眠是人体不可或缺的生理需求，是身体修复、精力恢复、情绪调节的核心过程，直接关系到人体的身心健康、工作效率和生活质量。然而，在快节奏的现代生活中，熬夜、失眠、睡眠浅、多梦等睡眠问题日益普遍，无论是长期高压的上班族、学业繁重的青少年，还是作息不规律的中老年人，都可能受到不同程度的睡眠困扰。长期睡眠质量不佳，不仅会导致白天困倦乏力、注意力不集中，还可能诱发焦虑、抑郁、高血压、免疫力下降等一系列健康问题，严重影响人们的身心健康和生活幸福感。

随着人工智能技术的快速发展，智能体作为具备自主感知、分析、决策和执行能力的智能系统，逐渐走进人们的生活，成为改善睡眠质