职场压力缓解技巧培训课件 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力识别与自我评估第三章压力缓解的基本策略第四章时间管理与任务优先级第五章情绪管理与人际沟通第六章压力缓解的长期策略

01第一章职场压力的普遍性与影响

第1页：职场压力的普遍性在当今快节奏的职场环境中，压力已经成为一种普遍现象。根据2023年某大型企业员工压力调查显示，78%的员工每周至少经历一次中度至高度压力，其中32%的员工每周压力事件超过三次。以市场部的小王为例，他每天需要处理超过100封邮件，同时应对客户催促和内部协作，导致他经常失眠，工作效率下降。这种压力不仅影响个人的身心健康，还会对企业的整体绩效产生负面影响。研究表明，长期压力会导致