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2025年卫生知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.健康饮食中，哪一种食物富含蛋白质？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.鸡蛋

2.哪种运动方式对心血管健康最为有益？()

A.有氧运动

B.力量训练

C.瑜伽

D.伸展运动

3.以下哪种行为有助于预防口腔疾病？()

A.晚上不刷牙

B.每天用漱口水

C.定期进行口腔检查

D.长期使用含氟牙膏

4.以下哪项是正确的个人卫生习惯？()

A.使用公用的毛巾

B.不洗手直接吃饭

C.定期更换床上用品

D.不剪指甲

5.以下哪种食品可能含有较多的反式脂肪酸？()

A.全麦面包

B.坚果

C.饼干

D.水果

6.如何正确洗手以有效预防疾病传播？()

A.用水冲一下手即可

B.用肥皂和流动水洗手至少20秒

C.洗手后不用清水冲干净

D.只洗手心不用洗手背

7.在预防流感方面，以下哪项措施最为重要？()

A.不与他人接触

B.保持室内通风

C.接种流感疫苗

D.避免外出活动

8.以下哪种情况可能导致营养不良？()

A.多样化饮食

B.过度节食

C.适量运动

D.均衡饮食

9.以下哪项措施有助于提高免疫力？()

A.晚上熬夜

B.适量运动

C.经常饮酒

D.长期吸烟

10.以下哪种情况可能引起视力疲劳？()

A.长时间阅读

B.适度休息

C.看远处的景物

D.眼睛保持清洁

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.戒烟限酒

E.心理平衡

12.以下哪些食物富含钙质？()

A.酸奶

B.蔬菜

C.豆制品

D.水果

E.鸡蛋

13.以下哪些是预防近视的有效措施？()

A.保持正确的阅读姿势

B.长时间连续使用电子产品

C.定期进行眼部检查

D.避免在强光下阅读

E.看书时保持充足的光线

14.以下哪些是心血管疾病的高危因素？()

A.高血压

B.高血脂

C.糖尿病

D.吸烟

E.不良饮食习惯

15.以下哪些是提高免疫力的方法？()

A.适量运动

B.充足睡眠

C.长期熬夜

D.保持良好心态

E.定期服用补品

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和____。

17.预防近视，建议每次连续用眼时间不超过____分钟，并每隔一段时间休息一下。

18.洗手时，应使用流动水冲洗，并至少用____秒的时间。

19.每天进行适量运动，推荐的运动量为每周至少____次，每次持续____分钟。

20.人体所需的维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，其中，水溶性维生素包括B族维生素和____。

四、判断题(共5题)

21.紫外线照射可以帮助人体合成维生素D。()

A.正确B.错误

22.长时间熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.水果和蔬菜中含有的维生素可以在体内储存。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

25.吸烟对心血管健康没有负面影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的原则。

27.如何正确进行日常的体育锻炼？

28.如何预防夏季中暑？

29.在疫情防控中，如何正确佩戴口罩？

30.请简述健康生活方式的重要性。

2025年卫生知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】鸡蛋是富含高质量蛋白质的食物，对身体健康有益。

2.【答案】A

【解析】有氧运动能够增强心肺功能，对心血管健康最为有益。

3.【答案】C

【解析】定期进行口腔检查有助于及时发现并处理口腔问题，预防口腔疾病。

4.【答案】C

【解析】定期更换床上用品可以减少细菌和螨虫的滋生，保持个人卫生。

5.【答案】C

【解析】饼干等烘焙食品中可能含有较多的反式脂肪酸，对健康不利。

6.【答案】B

【解析】用肥皂和流动水洗手至少20秒可以有效地清除手上的细菌和病毒。

7.【答案】C

【解析】接种流感疫苗是预防流感的有效措施，可以显著降低感染风险。

8.【答案】B

【解析】过度节食可能导致身体摄