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2025年体重达标测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.一名学生的身高为160厘米，体重为50公斤，他的体质指数（BMI）是多少？()

A.20

B.25

C.30

D.35

2.以下哪个选项不是健康的体重范围？()

A.低于18.5

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28以上

3.以下哪种运动对于减肥效果最好？()

A.慢跑

B.游泳

C.瑜伽

D.高尔夫

4.以下哪个因素不会导致体重增加？()

A.摄入过多的糖分

B.缺乏运动

C.情绪稳定

D.遗传因素

5.以下哪种食物属于高热量食物？()

A.苹果

B.鸡胸肉

C.巧克力

D.番茄

6.以下哪个不是控制体重的有效方法？()

A.均衡饮食

B.增加运动量

C.睡眠不足

D.增加蔬菜摄入

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.面包

B.米饭

C.蔬菜

D.水果

8.以下哪种饮料含有较少的糖分？()

A.茶饮料

B.果汁

C.运动饮料

D.果味汽水

9.以下哪个运动适合减肥初期？()

A.短跑

B.慢跑

C.跳绳

D.瑜伽

10.以下哪种习惯有助于控制体重？()

A.晚上吃宵夜

B.早餐不吃，晚上大吃

C.饮食定时定量

D.随意饮食

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于提高体重达标的可能性？()

A.每天保证足够的睡眠时间

B.保持规律的饮食习惯

C.定期进行身体检查

D.增加水果和蔬菜的摄入

E.减少油腻和高热量食物的摄入

12.以下哪些因素可能会导致体重增加？()

A.遗传因素

B.不规律的生活作息

C.饮食结构不合理

D.缺乏运动

E.情绪压力

13.以下哪些运动适合体重达标的人群进行？()

A.游泳

B.瑜伽

C.力量训练

D.有氧运动

E.轻松散步

14.以下哪些措施可以帮助控制体重？()

A.增加蛋白质的摄入

B.限制糖分的摄入

C.控制饮食的份量

D.定期进行身体活动

E.保持良好的心态

15.以下哪些食物有助于提供饱腹感？()

A.粗粮

B.豆类

C.水果

D.蔬菜

E.高脂肪食物

三、填空题(共5题)

16.一个健康的成年人的体质指数（BMI）范围是：

17.增加以下哪种食物的摄入有助于提高饱腹感并控制体重：

18.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能和燃烧脂肪：

19.以下哪种行为不利于体重达标：

20.以下哪种方法可以帮助改善饮食习惯，促进体重达标：

四、判断题(共5题)

21.体重达标的人不需要进行任何运动。()

A.正确B.错误

22.早餐吃得好可以一整天都不饿，有助于控制体重。()

A.正确B.错误

23.晚上吃宵夜不会影响体重。()

A.正确B.错误

24.喝运动饮料可以帮助减肥。()

A.正确B.错误

25.多吃蔬菜和水果有助于减肥。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何计算自己的体质指数（BMI）？

27.为什么说早餐是“一天中最重要的一餐”？

28.如何通过饮食来控制体重？

29.运动对体重达标有哪些好处？

30.如何选择适合自己运动的类型？

2025年体重达标测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）^2=50/(1.6^2)=25。

2.【答案】C

【解析】根据世界卫生组织标准，健康的体重范围是18.5-23.9。

3.【答案】A

【解析】慢跑能够帮助燃烧较多的卡路里，对于减肥效果最好。

4.【答案】C

【解析】情绪稳定并不会导致体重增加，其他选项都可能是体重增加的原因。

5.【答案】C

【解析】巧克力含有较高的糖分和脂肪，是高热量食物。

6.【答案】C

【解析】睡眠不足可能会导致代谢减慢，增加体重，不是控制体重的有效方法。

7.【答案】C

【解析】蔬菜中含有较多的膳食纤维，有助于促进消化。

8.【答案】A

【解析】茶饮料相对于其他选项含有较少的糖分。

9.【答案】B

【解析】慢跑运动量适中，适合减肥初期进行。

10.【答案】C

【解析】饮食定时定量有助于