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2025年成人认知测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.橙子

D.蔬菜

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.瑜伽

C.举重

D.桌球

3.以下哪个选项是健康的饮食习惯？()

A.每餐只吃素食

B.每天只吃一顿饭

C.每天多吃水果蔬菜

D.每餐大鱼大肉

4.以下哪种情况可能引起贫血？()

A.经常吃红肉

B.经常吃绿叶蔬菜

C.经常吃坚果

D.经常吃铁剂

5.以下哪种维生素有助于视力保护？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

6.以下哪种情况可能导致骨质疏松？()

A.经常晒太阳

B.经常锻炼

C.长期吸烟

D.摄入足够钙质

7.以下哪种疾病与高盐饮食有关？()

A.高血压

B.高血脂

C.糖尿病

D.骨质疏松

8.以下哪种运动适合老年人进行？()

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.高强度间歇训练

9.以下哪种食物有助于提高免疫力？()

A.鸡蛋

B.糖果

C.坚果

D.饮料

10.以下哪种生活习惯有助于预防心血管疾病？()

A.晚上熬夜

B.每天吸烟

C.保持适量运动

D.每天饮酒

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.均衡饮食

E.熬夜工作

12.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.米饭

C.鱼肉

D.蔬菜

E.奶制品

13.以下哪些因素可能影响人的认知功能？()

A.年龄

B.饮食习惯

C.睡眠质量

D.心理压力

E.社交活动

14.以下哪些习惯有助于提高记忆力？()

A.经常阅读

B.定期锻炼

C.保持良好睡眠

D.避免过度使用电子设备

E.每天大量饮酒

15.以下哪些营养素对骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.镁

C.磷

D.维生素D

E.维生素C

三、填空题(共5题)

16.成年人的睡眠时间一般建议为每晚__小时。

17.富含抗氧化物质的食物有助于延缓__过程。

18.人体所需的主要宏量营养素包括__、__和__。

19.长期吸烟会导致多种疾病，其中与心血管疾病密切相关的是__。

20.保持良好的心理健康，有助于预防__。

四、判断题(共5题)

21.每天进行至少30分钟的中等强度运动可以显著降低患心脏病的风险。()

A.正确B.错误

22.维生素D的摄入过多会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

23.吸烟有助于提高新陈代谢速度。()

A.正确B.错误

24.喝咖啡可以提高注意力，对于需要长时间集中精力的工作有益。()

A.正确B.错误

25.阅读可以帮助老年人保持和提高认知能力。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是认知功能，它对日常生活有什么重要性？

27.为什么说适量运动对提高认知功能有益？

28.长期缺乏睡眠对认知功能有什么影响？

29.如何通过饮食来维护良好的认知功能？

30.社交活动对认知功能有什么影响？

2025年成人认知测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】鱼肉富含钙质，是成人日常饮食中获取钙的重要来源。

2.【答案】A

【解析】跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能。

3.【答案】C

【解析】每天多吃水果蔬菜是均衡饮食的一部分，有助于身体健康。

4.【答案】A

【解析】红肉富含铁质，缺铁可能导致贫血。

5.【答案】A

【解析】维生素A对于视力保护非常重要，有助于预防夜盲症。

6.【答案】C

【解析】长期吸烟会影响骨骼健康，可能导致骨质疏松。

7.【答案】A

【解析】高盐饮食是导致高血压的一个重要原因。

8.【答案】B

【解析】游泳对老年人来说是一项低冲击性的运动，适合他们的身体状况。

9.【答案】C

【解析】坚果富含多种营养素，有助于提高免疫力。

10.【答案】C

【解析】保持适量运动有助于预防心血管疾病，增强心脏健康。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCD

【解析】适量运动、控制体重、戒烟限酒