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高校学生心理健康教育课程标准

一、课程定位与目标

高校学生心理健康教育课程是面向全体大学生开设的公共必修或选修课程，旨在帮助学生系统掌握心理健康知识，提升心理调适能力，培育积极心理品质，促进其全面发展和健康成长。本课程以心理学基本理论为基础，结合大学生身心发展特点与实际需求，强调理论与实践相结合，注重体验式学习与技能培养，是高校落实立德树人根本任务、推进素质教育的重要组成部分。

总目标：

使学生掌握维护自身心理健康的基本知识和实用技能，增强心理适应能力和应对挫折能力，树立积极乐观的人生态度，培养健全的人格，为其顺利完成学业、适应社会发展以及未来的幸福生活奠定坚实的心理基础。

分目标：

1.知识与理解：学生能够理解心理健康的基本概念、标准及重要性；了解大学生常见心理发展特点、心理问题及其形成原因；掌握情绪管理、压力应对、人际交往、生涯规划等方面的基本心理学原理。

2.技能与应用：学生能够运用所学知识识别自身及他人的常见心理困扰；初步掌握情绪调节、压力管理、有效沟通、问题解决等实用心理技能；学会寻求专业的心理帮助资源，并在必要时主动求助。

3.态度与价值观：学生能够树立正确的心理健康观念，消除对心理问题的stigma；培养自我关怀、接纳自我的态度；增强社会责任感和同理心，乐于帮助他人，营造积极健康的校园心理氛围。

二、课程教学内容

课程教学内容应紧密围绕大学生活实际，注重科学性、系统性与实用性的统一，可根据学生年级特点和专业背景适当调整侧重点。主要内容模块建议如下：

（一）心理健康导论：认识我们的心灵世界

1.心理健康的内涵与标准：科学理解心理健康，区分心理正常与异常。

2.大学生心理健康的现状与挑战：了解当前大学生群体心理发展的特点与常见困惑。

3.心理健康对大学生成长成才的意义：阐述心理健康在学业、人际、情感、生涯发展中的核心作用。

4.课程概述与学习方法：介绍课程结构、学习目标及参与方式。

（二）自我认知与成长：探索与接纳独特的自我

1.自我意识的结构与发展：认识自我概念、自尊、自信等。

2.大学生自我认知的特点与常见偏差：如过度自卑、自负、自我中心等。

3.自我探索的方法与途径：通过反思、反馈、实践等方式深化自我理解。

4.积极自我概念的塑造：培养自我接纳、自我价值感和成长型思维。

（三）情绪管理与压力应对：做情绪的主人

1.情绪的本质与功能：了解常见情绪类型及其对个体的影响。

2.大学生常见情绪困扰：如焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等的识别与理解。

3.情绪调节的策略与方法：如认知调整、行为放松、积极表达等。

4.压力的来源与积极应对：认识大学生主要压力源，学习时间管理、问题解决、社会支持利用等压力管理技巧。

（四）人际交往与沟通：构建和谐的人际网络

1.人际关系的意义与原则：理解良好人际关系对心理健康的重要性。

2.大学生人际交往的特点与常见问题：如社交焦虑、人际冲突、孤独感等。

3.有效沟通的技巧：包括倾听、表达、非言语沟通、冲突解决等。

4.友谊与爱情：探讨健康友谊的建立与维护，树立正确的爱情观与婚恋观，学习处理恋爱中的困扰。

5.宿舍关系与团队协作：培养集体意识和合作精神。

（五）学习心理与生涯规划：激发潜能，规划未来

1.大学生学习特点与常见学习困扰：如学习动力不足、注意力不集中、考试焦虑等。

2.学习策略与方法优化：如时间管理、记忆方法、批判性思维等。

3.生涯规划的理论与实践：了解兴趣、性格、价值观、能力与职业选择的关系。

4.职业探索与准备：培养职业素养，提升求职技能，应对就业压力。

（六）心理困扰识别与求助：守护心灵家园

1.大学生常见心理问题识别：如适应障碍、焦虑障碍、抑郁情绪、睡眠障碍等的早期信号。

2.心理危机的识别与初步干预：了解心理危机的表现，学习基本的助人技巧（如陪伴、倾听、鼓励求助）。

3.心理求助的途径与资源：熟悉学校心理咨询中心及社会心理健康服务资源，克服求助障碍。

4.生命意义与价值：探讨生命的意义，培养珍爱生命、敬畏生命的态度，预防自杀。

三、课程教学要求与方法

1.教学原则：

*主体性原则：尊重学生的主体地位，鼓励学生积极参与、主动探索。

*发展性原则：以促进学生心理发展为出发点，关注学生潜能的开发。

*实践性原则：理论联系实际，强调技能的练习与应用，鼓励体验与反思。

*差异性原则：关注学生个体差异，因材施教，灵活调整教学内容与方法。

*保密性原则：在教学活动中，尊重学生隐私，对学生分享的个人信息予以保护（涉及生命安全等特殊情况除外）。

2.教学方法建议：

*课堂讲授：系统介绍核心概念与理论知识，力求生动易懂。

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