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2025年干预心理测试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪调节策略对于应对压力最为有效？()

A.避免思考

B.转移注意力

C.接受现实

D.抱怨他人

2.以下哪种行为最有可能导致焦虑症状的加重？()

A.定期进行身体锻炼

B.保持规律的作息时间

C.经常性自我怀疑

D.保持乐观的心态

3.以下哪项不是心理健康问题？()

A.抑郁症

B.担忧症

C.肥胖症

D.焦虑症

4.以下哪种方法不适合改善睡眠质量？()

A.避免晚上使用电子设备

B.晚上喝一杯热牛奶

C.晚上进行剧烈运动

D.睡前阅读书籍

5.以下哪项不是心理健康维护的有效措施？()

A.增强自信心

B.学会合理表达情绪

C.过度依赖心理治疗

D.培养兴趣爱好

6.以下哪种食物有助于提高情绪？()

A.红糖

B.绿叶蔬菜

C.肉类

D.白面包

7.以下哪项不是心理健康咨询的适应症？()

A.情绪低落

B.睡眠障碍

C.学习成绩下降

D.家庭关系和谐

8.以下哪种呼吸方法有助于缓解焦虑？()

A.慢吸慢呼

B.快吸快呼

C.鼻吸嘴呼

D.嘴吸鼻呼

9.以下哪种心理治疗方法主要适用于焦虑症？()

A.认知行为疗法

B.人际关系疗法

C.精神分析疗法

D.药物治疗

10.以下哪种情绪表达方式不利于人际关系？()

A.表达感激

B.保持沉默

C.坦诚交流

D.控制情绪

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能导致压力水平升高？()

A.工作压力

B.家庭问题

C.财务困难

D.健康问题

E.社交活动

12.以下哪些方法可以帮助改善睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.睡前进行放松活动

C.避免晚上摄入咖啡因

D.睡前使用电子设备

E.保持舒适的睡眠环境

13.以下哪些属于心理健康问题的表现？()

A.情绪低落

B.焦虑不安

C.意志消沉

D.社交障碍

E.学习困难

14.以下哪些策略可以帮助应对压力？()

A.时间管理

B.正念冥想

C.锻炼身体

D.寻求社会支持

E.消极应对

15.以下哪些食物富含对心理健康有益的营养素？()

A.富含Omega-3脂肪酸的食物

B.富含抗氧化剂的食物

C.富含维生素B群的食物

D.富含糖分高的食物

E.富含膳食纤维的食物

三、填空题(共5题)

16.心理健康问题的一个常见症状是情绪低落，这种情绪通常被称为______。

17.为了缓解压力，一个有效的方法是进行______，这有助于放松身心，提高情绪。

18.在人际交往中，保持______是非常重要的，这有助于建立良好的人际关系。

19.对于长期处于压力状态的人群，建议定期进行______，以监测和管理心理健康。

20.在应对压力时，一种有效的策略是______，这有助于调整心态，更好地应对挑战。

四、判断题(共5题)

21.长期处于压力状态下，人体会产生大量有益的激素。()

A.正确B.错误

22.心理健康问题只会对成年人产生影响。()

A.正确B.错误

23.心理治疗是治疗所有心理健康问题的唯一方法。()

A.正确B.错误

24.运动可以帮助改善睡眠质量。()

A.正确B.错误

25.心理健康问题的出现是个人意志力不足的表现。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何识别自己是否处于压力过大的状态？

27.为什么说睡眠对于心理健康至关重要？

28.如何通过饮食改善心理健康？

29.面对心理困扰，应该如何寻求帮助？

30.为什么说运动对心理健康有益？

2025年干预心理测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】接受现实是指面对压力和挑战时，能够认识到这是生活的一部分，并采取积极的态度去面对和解决。这种方法有助于减轻压力和焦虑。

2.【答案】C

【解析】经常性自我怀疑会使人陷入负面思维循环，增加焦虑感，不利于焦虑症状的缓解。

3.【答案】C

【解析】肥胖症是一种身体疾病，而抑郁症、担忧症和焦虑症都属于心理健康问题。

4.【答案】C

【解析】晚上进行剧烈运动会提高心率，使得身体处于兴奋状态，不利于入睡。

5.【答案】C

【解析】过度