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自我反思型年度总结的书写框架与心理价值

一、书写框架

1.封面与标题设计

标题：清晰简洁，可包含时间标识（如”2023年度自我反思总结”）

副标题：可加入关键词（如”成长·反思·计划”）

封面设计：可用图形符号或色彩暗示主题（简洁即可）

2.前言（开篇心声）

写作背景：为何选择反思型总结（如成长需求、转折点等）

核心目标：通过本次总结想实现的成果（如梳理人生方向、疗愈自我等）

基调声明：声明采用的自我对话基调（如客观分析、温和包容等）

3.时间轴梳理（关键节点回顾）

3.1年度时间轴

按月份列出关键事件、重要决定、情绪峰值点

可用表格或时间线形式呈现

时间

事件/决定

感受/影响

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