滇西科技师范学院《传统健身理论与方法》2023-2024学年第一学期期末试卷.docVIP

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滇西科技师范学院《传统健身理论与方法》

2023-2024学年第一学期期末试卷

院(系)_______班级_______学号_______姓名_______

题号

一

二

三

四

总分

得分

一、单选题（本大题共15个小题，每小题1分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）

1、以下是70个大学体育考试的选择题：

在进行高强度有氧运动时，如长跑，以下哪种呼吸方式更有助于提高运动表现和减少疲劳？（）

A.快速浅呼吸

B.缓慢深呼吸

C.用嘴大口呼吸

D.随意呼吸，不刻意控制

2、在网球比赛中，一方球员在球未落地前将球击回，这种击球方式被称为？（）

A.截击B.削球C.上旋球D.平击球

3、对于想要减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果更显著？（）

A.长时间的有氧运动

B.高强度的力量训练

C.短时间的爆发性运动

D.偶尔的轻松散步

4、在进行篮球运动时，以下关于投篮技术的描述，正确的是：投篮时，手臂的伸展和手腕的抖动对于球的飞行轨迹和准确性有着重要影响。那么，在远距离投篮时，应该更注重哪方面的力量运用？（）

A.手臂力量B.手腕力量C.腰部力量D.腿部力量

5、对于刚刚开始进行健身锻炼的人来说，以下哪种训练计划更容易适应？（）

A.每周三次，每次高强度训练

B.每周五次，每次低强度训练

C.每周两次，每次中等强度训练

D.每天训练，强度适中

6、长期进行高强度的体育锻炼，但睡眠不足，可能会对身体造成以下哪种影响？（）

A.提高免疫力B.增强肌肉力量C.导致疲劳和损伤D.改善心血管功能

7、在长跑运动中，正确的呼吸方式对于提高耐力和减轻疲劳非常重要。以下关于长跑呼吸的描述，合理的是：（）

A.全程用嘴呼吸，以增加进气量

B.全程用鼻子呼吸，避免冷空气刺激

C.可以采用口鼻并用的呼吸方式，根据跑步节奏调整

D.呼吸频率越快越好，以提供更多氧气

8、在进行健身气功练习时，呼吸的控制至关重要。以下哪种呼吸方法对于初学者来说较为适宜？（）

A.深呼吸且尽量延长呼气时间

B.快速呼吸以增加氧气摄入

C.自然呼吸，不刻意控制

D.闭气一段时间再呼吸

9、在田径的跳远项目中，以下关于起跳技术的描述，正确的是：起跳是跳远中的关键环节，需要充分发挥腿部力量和爆发力。那么，起跳时，双脚应该？（）

A.同时用力起跳B.先后起跳C.随意起跳D.以上都不对

10、在篮球运动中，以下关于篮板球的争夺，描述准确的是：篮板球的争夺对于比赛的胜负有着重要影响。那么，在争抢篮板球时，应该？（）

A.提前判断球的落点B.依靠身高优势C.盲目起跳D.以上都不对

11、在游泳的自由泳转身时，运动员必须用身体的某一部分触及池壁。以下关于自由泳转身的描述，正确的是：（）

A.可以用手、脚或头部触及池壁

B.必须用双手同时触及池壁

C.只要身体任何部分碰一下池壁就算完成转身

D.转身时可以借助池壁的反弹力向前推进

12、在进行瑜伽练习时，如果身体某个部位感到疼痛，应该采取以下哪种措施？（）

A.坚持练习，克服疼痛

B.稍微加大动作幅度，突破极限

C.立即停止动作，调整姿势或寻求指导

D.忽略疼痛，继续完成整套动作

13、在冰雪运动中，如滑雪，佩戴合适的护具主要是为了预防以下哪种伤害？（）

A.冻伤B.骨折C.晒伤D.肌肉疲劳

14、对于足球比赛中的角球，以下哪种情况会被判罚角球：当球出了对方底线时，会根据情况判罚角球或球门球。那么，如果进攻队员将球踢出了对方底线，且最后触球的是防守队员，应该？（）

A.球门球B.角球C.重新发球D.以上都不对

15、在自行车比赛中，如果运动员发生碰撞摔倒，其他运动员应该怎么做？（）

A.继续比赛B.停下来帮助C.视情况而定D.听从裁判指挥

二、判断题（本大题共15小题，每小题2分，共30分．有多个选项是符合题目要求的．）

1、在健身时，空腹进行高强度训练可以更快燃烧脂肪。（）

2、在健身时，锻炼后马上洗澡会影响锻炼效果。（）

3、在篮球比赛中，进攻队员在投篮时，被防守队员犯规，球进，应加罚一次。这种判罚规则是否公平？（）

4、田径比赛的投掷项目中，运动员投掷前旋转的圈数越多，投掷的距离就越远。（）

5、在篮球比赛中，进攻队员在运球结束后双手同时触球，再次运球，这种情况属于二次运球违例。（）

6、长期进行射箭运