《高尔夫挥杆技术》课件——4.1.1挥杆的底层逻辑--运动生物力学.pptxVIP

高尔夫挥杆技术

四、高尔夫挥杆-力量模型搭建（一）挥杆的底层逻辑1.运动生物力学

要点内容一、挥杆的底层逻辑高尔夫挥杆的底层逻辑与力量来源密切相关。第一个力量来源是地面力量，其原理基于运动生物力学。1.运动生物力学运动生物力学包含三个力量模型：横向力：表现为左右或侧向的力量旋转力：主要由盆骨和髋关节产生垂直力：通过屈宽和屈膝动作向地面施加力量后产生的反作用力全挥杆的两个基本力量来源：由下往上传导的地面力量由内往外的力量

要点内容1)4个基础点运用生物力学构建力量模型时需掌握四个基础要素：施力点：上杆顶点时力量集中在右脚脚跟和左脚脚掌发力顺序：遵循移-转-蹬的流程，即先产生横向力，再通过盆骨和髋关节产生旋转力，最后形成垂直力峰值：上杆顶点时为横向力峰值手臂与地面平行时为旋转力峰值球杆与地面平行时为垂直力峰值释放时机：当垂直力达到峰值时需立即释放杆头力量

要点内容2)三种力量的训练方法三种力量的训练方法与身体激活相关。横向力横向力训练方法：双手持训练球，手肘贴近肋骨双脚并拢，向侧方踏出一步同时屈膝保持上半身重心稳定垂直用脚掌蹬地返回原位每组20次，共3组

要点内容旋转力旋转力训练方法：将球置于胸前偏低位置通过髋关节和盆骨带动做前后运动每组20次，共3组垂直力垂直力训练方法：双脚打开与肩同宽屈宽下压重心至脚掌位置用脚掌向上蹬地可配合释放动作同步练习