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健身知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动不属于有氧运动？()

A.游泳

B.跑步

C.摔跤

D.骑自行车

2.进行力量训练时，每组动作应重复多少次为宜？()

A.8-12次

B.12-15次

C.15-20次

D.20-25次

3.以下哪种食物不是高蛋白食物？()

A.鸡胸肉

B.鱼肉

C.土豆

D.蛋白粉

4.在健身运动中，正确的呼吸方式是？()

A.每次动作都呼气

B.每次动作都吸气

C.吸气时用力，呼气时放松

D.随意呼吸

5.以下哪种运动不属于拉伸运动？()

A.站立式拉伸

B.坐地式拉伸

C.瑜伽

D.力量训练

6.进行有氧运动时，心率应控制在什么范围内？()

A.最大心率的60-70%

B.最大心率的70-80%

C.最大心率的80-90%

D.最大心率的90-100%

7.以下哪种健身器材主要用于锻炼腿部肌肉？()

A.腿举机

B.胸部推举机

C.腹部训练器

D.背部拉力器

8.在健身饮食中，哪种营养素对于肌肉生长最为重要？()

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

9.进行健身运动时，以下哪种做法是不