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全民健康生活方式指导员试题

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的四大基石？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.心理平衡

D.按时作息

2.以下哪种食物不属于高纤维食物？()

A.燕麦

B.红薯

C.苹果

D.鸡蛋

3.成年人每周推荐进行多少小时的中等强度运动？()

A.2小时

B.3小时

C.4小时

D.5小时

4.以下哪种行为不属于健康行为？()

A.每天吃早餐

B.长期熬夜

C.适量饮酒

D.定期体检

5.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.白血病

D.骨折

6.以下哪种食物对心血管健康最为有益？()

A.红肉

B.白肉

C.奶制品

D.水果

7.以下哪项不是预防高血压的有效措施？()

A.限制钠盐摄入

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期服用降压药

8.以下哪种疾病与心理健康关系最为密切？()

A.糖尿病

B.心脏病

C.癌症

D.抑郁症

9.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.睡前阅读

C.睡前玩手机

D.睡前剧烈运动

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是合理膳食的基本原则？()

A.食物多样，谷