《2026年春季开学第一课——马放南山与收心归位：假期过渡心理调适》.docx

《2026年春季开学第一课——马放南山与收心归位：假期过渡心理调适》

同学们，在信息过载的时代，最大的奢侈品不是获取更多信息，而是拥有不被干扰的、深度思考的时间和空间。“收心”的深层含义，就是重新夺回对自己注意力的掌控权，从被算法“喂养”的被动状态，回归到主动选择、深度投入的创造者状态。这不仅是顺利适应新学期的关键，更是在AI时代保持人类独特思考深度和创造力的生存之道。当你学会“主动离线”，你才能为真正重要的思考和成长，留出宝贵的心理空间。

第四章：个人行动——从小我到大我：收心归位，你可以这样做

了解了过渡期的自然性和时代挑战后，现在，让我们一起学习一些具体、可操作的方法，帮助自己平稳、积