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运动处方中国专家共识（2023版）

摘要

运动处方的普及与推广在高质量提升大众科学健身水平、有效防治慢性疾

病方面发挥着至关重要的作用。随着我国居民健康意识的不断提升和慢性疾病

发病率的持续攀升，加强运动处方相关的共识建设已经成为体医融合与体卫融

合领域迫切而重要的工作。运动处方中国专家共识工作组在系统检索近五年

来国内外相关文献的基础上，经过多轮专家研讨和临床实践验证，最终形成了

2023版专家共识。

本专家共识从三个维度深入阐述了建立专家共识的重要性：首先，推广运

动处方是实施健康中国战略的重要抓手，能够有效促进全民健康素养提升；其

次，运动处方体现了现代医学功能至上的核心理念，是实现主动健康的关键路

径；最后，创建专家共识是规范行业标准、指导临床实践的必然要求。共识进

一步明确了运动处方的定义和分类体系，创新性地将运动处方划分为健身运动

处方和医疗运动处方两大类，为推进运动处方在我国医疗机构的规范化开展提

供了理论依据。

在具体内容方面，共识详细界定了我国运动处方的适用范围、制定原则和

核心要素，创造性地将太极拳、八段锦等中国传统健身功法纳入运动处方体

系。同时系统阐述了运动风险评估的策略框架、运动处方的标准化制定流程以

及实施过程中的注意事项。为确保运动处方的有效执行，共识还明确了处方制

定者、执行者与处方对象三方的权责关系，建立了包括随访机制、效果评价体

系和调整方法在内的完整闭环管理系统。为便于临床应用，附录部分还收录了

与运动处方相关的专业术语解释。

第一章运动处方概述

1.1运动处方定义的历史沿革与发展

运动处方(exerciseprescription)这一专业术语最早可追溯至20世纪50

年代，由美国著名生理学家PeterKarpovich首次提出。经过近二十年的实践

验证，世界卫生组织于1969年正式采纳这一概念并将其纳入公共卫生体系。

在随后的半个多世纪里，运动处方的理论和实践体系不断完善和发展。2018

年，美国运动医学会(ACSM)发布的第十版《运动测试与运动处方指南》具有里

程碑意义，该指南首次提出以运动频率(Frequency,F)、运动强度(Intensity,

I)、运动时间(Time,T)、运动方式(Type,T)、运动总量(Volume,V)及运动进阶

(Progression,P)等6个核心要素(FITT-VP)为基础的现代运动处方框架。

根据ACSM的定义，运动处方是为不同年龄段、不同体适能水平以及存在

/不存在冠心病危险因素或冠心病的人群制定的系统性运动指导方案，其核心在

于通过科学调控FITT-VP六大要素，实现促进健康及防治慢性疾病的综合目

标。这一定义突出了运动处方的个性化和精准化特征，强调应根据个体差异制

定差异化的运动干预策略。

随着运动医学研究的深入和实践经验的积累，我国学者对运动处方的认识

也在不断深化。基于近年来国内运动处方推广实践中的经验总结和问题反思，

本共识专家组对运动处方定义进行了本土化调整和完善。新版定义强调：运动

处方必须由经过专业培训合格的技术人员制定，制定过程应当基于全面的健康

评估，包括但不限于处方对象的基本健康信息、体力活动水平、医学检查与诊

断结果、运动风险筛查报告以及运动测试数据等。在实施层面，要求以规范的

运动方式和规定的运动参数（频率、强度、时间、进阶、周运动总量）为基

础，结合注意事项的详细说明，形成兼顾局部改善与整体提升、短期效果与长

期效益的个性化主动运动指导方案。

1.2运动处方的分类体系

运动处方的分类方法多种多样，根据不同的划分标准可以建立多维度的分

类体系。从运动促进健康的生理机制角度，可分为心肺耐力运动处方、肌肉力

量运动处方、柔韧性运动处方和平衡协调性运动处方等类型。这种分类方式体

现了运动对不同身体系统的特异性影响，有助于针对性地改善特定生理功能。

按照应用人群的年龄特征，运动处方可分为儿童青少年运动处方、成年人

运动处方和老年人运动处方三大类。不同年龄阶段的生理特点和健康需求存在

显著差异，这种分类方法有助于制定符合各年龄段特点的运动干预策略。例

如，儿童青少年处方侧重促进生长发育，成年人处方强调维持功能状态，而老

年人处方则注重延缓功能衰退。

根据人群健康状态的不同，运动处方又可分为健康人群运动处方、慢病风

险人群运动处方、慢病人群运动处方和骨关节损伤人群运动处方等。这种分类

方法体现了从健康促进