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老年康体指导题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人进行有氧运动时，适宜的心率范围是（）

A.（170-年龄）次/分钟

B.（180-年龄）次/分钟

C.（200-年龄）次/分钟

D.（220-年龄）次/分钟

答案：A

2.以下哪种运动适合老年人增强平衡能力（）

A.太极拳

B.短跑

C.举重

D.游泳

答案：A

3.老年人运动后最佳的休息时间是（）

A.10-15分钟

B.15-20分钟

C.20-30分钟

D.30-60分钟

答案：C

4.有助于老年人预防骨质疏松的运动是（）

A.瑜伽

B.散步

C.俯卧撑

D.跳绳

答案：C

5.老年人运动强度过大可能会导致（）

A.肌肉拉伤

B.睡眠质量提高

C.免疫力增强

D.食欲大增

答案：A