压力释放技巧培训教案.pptxVIP

第一章压力释放的重要性与认知第二章压力释放的基本原则与方法第三章正念冥想的科学实践第四章创造性压力释放活动设计第五章身体活动与压力调节第六章压力释放的持续发展与社群支持

01第一章压力释放的重要性与认知

压力的普遍性与影响全球职场压力统计职场压力案例压力的定义与分类数据来源：世界卫生组织2023年报告场景引入：小王的工作压力状况压力的生理与心理机制

压力的来源分类工作压力源非工作压力源压力的瀑布效应数据来源：某制造企业内部调研数据来源：某医疗行业调查压力事件的连锁反应案例分析

压力的生理与心理反应生理反应机制心理反应表现压力反应的个体差异数据来源：某大学医学院研究数据来源：某心理