跳远腾空步 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pdfVIP

跳远腾空步教学设计-高一上学期体育与健

康人教版必修第一册

一、教学内容分析

跳远腾空步作为田径运动中的核心技术之一，本节课旨在系统教授学生跳远运

动的完整技术流程，重点聚焦于腾空步的动态技术要领。教学内容涵盖起跑的启动

机制、助跑的速度节奏控制、起跳的爆发力运用以及腾空步的平衡稳定性维持等四

个关键环节。通过理论与实践相结合的方式，使学生不仅掌握技术动作，更能理解

其运动生物力学原理，从而提升运动表现和身体素质。本节课与高一上学期人教版

《体育与健康》必修第一册“田径运动”章节中的“跳跃技术基础”形成知识递进

关系，学生已具备田径运动的基本概念认知和简单技术体验，为本节课的深度学习

提供了认知基础。同时，通过腾空步的学习，学生能够进一步强化速度、力量、协

调性和灵敏性等身体素质，并培养终身体育锻炼的意识。

二、核心素养目标

本节课的核心素养培养目标立足于运动能力、健康行为和体育品德三个维度。

首先，在运动能力层面，通过跳远腾空步的训练，学生能够显著提升下肢爆发力、

身体姿态控制能力及快速反应能力，并促进运动技能的迁移应用。其次，在健康行

为层面，课程强调科学锻炼与安全防护意识，如热身与拉伸的重要性、护具的正确

使用等，引导学生形成健康的生活方式。最后，在体育品德层面，通过分组协作、

竞争性练习和规则遵守等环节，培养学生的团队协作精神、规则意识和抗挫折能力，

增强集体荣誉感和体育道德素养。

三、学情分析

高一学生处于青春发育高峰期，神经肌肉系统发育迅速，具备较高的学习潜力

和身体可塑性，但个体间存在显著差异。部分学生因初中阶段体育基础薄弱，在速

度、力量和协调性方面表现不足，可能导致在助跑衔接起跳时出现节奏紊乱或落地

不稳等问题。知识层面，学生对跳远技术的理解多停留在表面认知，对腾空步的动

态平衡原理缺乏系统掌握。能力层面，部分学生存在胆怯心理，如害怕空中失稳或

担心受伤，影响动作的完整性和自信心。素质层面，意志品质差异明显，部分学生

因追求短期结果而忽视技术细节，或因一次失败而降低尝试意愿。行为习惯方面，

部分学生缺乏课堂常规意识，如练习时随意离开队伍或忽视安全距离，需加强规范

引导。针对以上学情，教学设计需兼顾普及性与个性化，通过分层指导和激励性评

价促进全体学生发展。

四、教学方法与策略

1.技术分解教学：将腾空步动作分解为“收腿-举腿-展体”三个阶段，采用

慢动作示范与定格图示结合的方式，帮助学生建立动作表象。结合生物力学模型

（如视频慢放、骨骼标注），解析重心变化与关节运动规律，深化技术理解。

2.差异化分组训练：根据学生能力水平分为“基础组”“提高组”“挑战

组”，基础组侧重平衡练习（如平衡木腾空步模仿），提高组强化速度与力量结合

（如起跳板助跑练习），挑战组增加高度与远度刺激（如沙坑远跳）。教师巡回指

导时采用“提示-纠错-强化”三步法，确保技术精准性。

3.情境化游戏教学：设计“空中击掌”“腾空步接力”等游戏，将技术练习

融入竞争与协作情境中。通过游戏强化节奏感，同时培养团队互助意识，如组员间

相互计时、纠错。

4.多媒体技术辅助：利用动作捕捉系统（若有条件）展示优秀运动员的腾空

步三维运动轨迹，或通过VR技术模拟不同落地区域的缓冲效果，增强学习的直观

性和趣味性。

5.即时反馈机制：设置“技术雷达图”评价工具，学生通过扫码或填写二维

码记录每次练习的平衡稳定性、速度节奏等维度得分，教师根据数据动态调整教学

重点。

五、教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-视频导入：播放国际田联男子跳远决赛中运动员腾空步的慢动作回放，

提问：“为什么他能在空中保持平衡？腾空步的四个关键点是什么？”引发学生思

考。

-知识链回顾：通过思维导图展示前章节田径技术知识（短跑起跑姿势、

投掷动作原理），明确本节课与已有知识的关联，强化学习动机。

2.讲授新课（15分钟）

-理论讲解（8分钟）：

-演示文稿呈现腾空步技术原理，包括：

-助跑最后几步步长调整机制（前脚掌着地、后蹬充分）

-起跳角度对腾空高度的影响（45°为理想状态）

-腾空步的“三点支撑”力学模型（双臂前伸、前脚尖点地、小腿后

屈）

-结合图片对比错误示范（如屈膝过度、身体后仰），归纳常见问题。