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健身指导试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.健身训练的基本原则不包括以下哪一项？

A.全面性原则

B.阶段性原则

C.个体化原则

D.随意性原则

2.以下哪种运动不适合作为热身运动？

A.慢跑

B.动态拉伸

C.静态拉伸

D.高强度间歇训练

3.健身训练中，力量训练的主要目的是什么？

A.提高心肺功能

B.增加肌肉质量

C.提高柔韧性

D.减少体脂率

4.有氧运动的最佳心率范围是？

A.60%70%

B.70%80%

C.80%90%

D.90%100%

5.以下哪种食物不适合作为运动前补给？

A.香蕉

B.米饭

C.蛋白粉

D.高脂肪零食

6.运动后进行拉伸的主要目的是什么？

A.提高心率

B.促进肌肉恢复

C.增加肌肉力量

D.提高柔韧性

7.以下哪种运动不适合作为核心训练？