人教版三年级上册体育与健康教案.pdfVIP

人教版三年级上册体育与健康教案

课题：蹲踞式起跑（人教版三年级上册体育与健康）

教学目标

知识与能力：能准确说出蹲踞式起跑的3个核心动作要点（起跑器安装：前后距离一

步半、左右与肩同宽；预备姿势：两手撑地拇指分开、臀部高于肩部、重心前移；启动动

作：后腿蹬地、前腿迈出、两臂快速摆动）；85%以上学生能完成“安装起跑器—预备—启

动”的连贯动作，其中70%学生的启动反应时（从“跑”口令到冲出的时间）≤0.5秒，起跑

10米速度较课前提升15%。

过程与方法：通过“尝试-对比-修正”的探究流程，自主发现蹲踞式起跑与站立式起跑

的速度差异；通过“小组互评+小老师指导”的合作学习，掌握用动作checklist（课本要点）

反馈同伴动作的方法；通过“竞赛式练习”，提升动作的熟练性与稳定性。

情感态度与价值观：在“不同姿势对比”中感受运动技能的科学性，激发对短跑的兴

趣；在“小老师”角色中体验帮助他人的乐趣，培养互相尊重的合作精神；在“启动重心控

制”的挑战中，增强克服困难的勇气。

教学重点与难点

重点：蹲踞式起跑的预备姿势（两手撑地的正确手型、臀部高于肩部的重心位置）与

启动动作（后腿快速蹬地、前腿积极前迈的协同发力）。

原因：预备姿势是起跑的“准备状态”，直接决定启动时的力量输出——若臀部过低，

重心后移，会导致启动缓慢；若手型错误（如五指并拢），则无法稳定支撑身体。启动动

作是“从静到动”的关键环节，后腿蹬地的力量与前腿迈出的角度，直接影响起跑速度，是

短跑技能的基础。

难点：启动时的重心控制（避免过早抬头或重心后移）。

原因：三年级学生（8-9岁）的身体感知能力处于发展中，对“重心前移”的空间感知

较弱，容易因“想快点跑”而不自觉抬头，导致重心后移，影响启动速度。需通过反复的“动

作反馈”与“感官提示”（如眼睛看前方30厘米处），帮助学生建立正确的重心感知。

教学方法

探究式教学：设计“尝试不同起跑姿势”活动，让学生通过亲身体验对比速度差异，自

主发现蹲踞式起跑的优势。操作流程：提出问题（“哪种姿势更快？”）→设计实验（分组

尝试3种姿势、计时记录）→分析数据（小组汇报时间）→总结结论（蹲踞式最快）。

合作式教学：采用“小组互评+小老师指导”模式，让学生用课本中的动作要点（如“手

的姿势”“臀部高度”）互相反馈。操作流程：每组1选名“小老师”（通过“动作示范考核”产

生）→小老师用“checklist”检查组员动作→组员根据反馈修正动作小组→展示。

项目式教学：以“班级起跑小竞赛”为项目，让学生为竞赛做准备（练习完整动作、调

整起跑器安装），整合技能练习。操作流程：明确竞赛规则（必须用正确动作）→小组

准备（反复练习）→竞赛实施（计时、评价）→总结反思（“为什么有的小组跑得更

快？”）。

教材分析

人教版三年级上册《体育与健康》“蹲踞式起跑”部分原文：“蹲踞式起跑是短跑项目

中常用的起跑方式，能帮助运动员快速启动。动作要点：1.安装起跑器：将起跑器放在起

跑线后，前后距离约一步半，左右距离约与肩同宽，前起跑器的斜面与地面成45度角。2.

预备姿势：两手撑地，拇指分开，其余四指并拢，指尖触及起跑线后沿；后腿屈膝，脚尖

点地，臀部抬起，高于肩部；重心前移，眼睛看向前方30-50厘米处。3.启动动作：听到

‘跑’的口令后，后腿迅速蹬起跑器，前腿向前迈出，同时两臂快速摆动，身体向前冲出。”

结合《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》“水平二”要求（“掌握基本的运

动技能，如短跑的起跑、途中跑等，提高身体协调性和反应速度”），教材的核心知识点

是“蹲踞式起跑的动作结构”，逻辑结构为“从准备（安装起跑器）到就绪（预备姿势）再到

实施（启动动作）”，符合“技能学习的循序渐进”规律。本课在教材体系中的地位：是短跑

单元的第2课（第1课是站立式起跑），为后续“途中跑”（3第课）、“终点冲刺”（4第

课）奠定基础，是短跑技能的“启动环节”。

教学过程

一、导入：反应速度游戏，引出课题（5分钟）

（师生站在操场起跑线后）

老师：同学们，今天我们先来玩个“反应大挑战”！老师说“预备”，你们就做好起跑准

备；老师说“跑”，你们就快速冲出，看看谁的反应最快！（示范站立式起跑）

学生：（兴奋地尝试，有的