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中考体育理论试题及答案

考试说明

1.本试卷满分100分，考试时间60分钟。

2.试题包括选择题、填空题、判断题和简答题四种题型。

3.所有答案请填写在答题卡（或指定位置）上，写在试卷上无

效。

一、选择题（每题3分，共30分。每题只有一个正确选项）

1.下列关于体育锻炼对健康影响的描述，正确的是（）

A.长期只进行力量训练会提高心肺功能

B.适度体育锻炼能增强免疫力，降低患慢性病风险

C.运动后立即停止休息能快速缓解疲劳

D.空腹进行长时间运动有助于脂肪燃烧，对身体无影响

2.中考体育测试中，立定跳远项目的测试目的是考察学生的

（）

A.上肢爆发力B.下肢爆发力C.耐力素质D.柔韧素质

3.长跑（如800米/1000米）运动中，合理的呼吸方法是

（）

A.完全用口呼吸B.完全用鼻呼吸C.鼻吸口呼，节奏与步伐

匹配D.不固定呼吸频率，随意呼吸

4.运动前准备活动的主要作用不包括（）

A.提高神经兴奋性B.增加关节灵活性C.直接提高运动成绩

D.预防运动损伤

5.下列关于运动后恢复的描述，错误的是（）

A.运动后应进行整理活动（如慢走、拉伸）

B.运动后立即大量饮用冰水能快速降温

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C.合理补充蛋白质有助于肌肉修复

D.保证充足睡眠是身体恢复的重要环节

6.青少年每日进行体育锻炼的适宜时长是（）

A.15分钟以下B.3060分钟C.12小时D.越久越好

7.下列属于有氧运动的是（）

A.100米短跑B.举重C.篮球全场快速运球上篮D.长时

间慢跑

8.运动中发生扭伤（如踝关节扭伤），现场处理的第一步是

（）

A.立即按摩受伤部位B.立即热敷促进血液循环

C.加压包扎并抬高伤肢D.立即继续运动，避免“歇菜”

9.下列饮食习惯中，不利于运动表现的是（）

A.运动前12小时适量补充碳水化合物B.运动后立即大量进食

高脂肪食物

C.每日饮用足量水分D.均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物

10.“生命在于运动”强调的是（）

A.必须进行高强度运动才能健康B.适度、规律的运动对健康

至关重要

C.运动越多越好，无需考虑身体承受能力D.只有专业运动员

才需要运动

二、填空题（每空2分，共20分）

1.体育锻炼的基本原则包括：循序渐进原则、全面锻炼原则、

__________原则、持之以恒原则和因人而异原则。

2.测量运动强度时，常用的简易指标是__________，即运动时能

正常说话但不能唱歌的强度范围。

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3.发展绝对力量常采用的方法是__________训练，如举重、深蹲

等。

4.中考体育项目中，坐位体前屈主要测试学生的__________素

质。

5.运动后出现肌肉酸痛，通常是由于肌肉中__________积累过多

所致，一般13天可自行缓解。

6.青少年每日应保证__________小时的睡眠，以促进身体发育和

运动恢复。

7.篮球运动中，双手胸前传球主要锻炼上肢的__________力量。

8.奥林匹克格言是“更快、