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跳绳试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.进行跳绳活动前，以下哪项准备活动是不必要的？

A.活动手腕和脚腕

B.做伸展运动，拉伸肌肉

C.检查跳绳是否牢固

D.快速奔跑几分钟预热

2.标准的单脚跳绳动作，通常是用哪只脚开始？

A.双脚同时起跳

B.非优势脚起跳

C.优势脚起跳

D.情况无关，哪只脚舒服用哪只

3.“单摇单跳”是指？

A.双脚同时跳，一次摇绳

B.一次摇绳，双脚交替跳

C.一次摇绳，双脚同时跳

D.不摇绳，双脚交替跳

4.跳绳时绳子打到脚上，通常是因为？

A.起跳高度不够

B.起跳高度过高

C.绳子长度不合适

D.肢体协调性差

5.以下哪种计数方法在跳绳比赛中通常不被接受？

A.按完成一个完整跳跃计数

B.按每只脚跳一次计数

C.按每摇绳一次计数

D.从任意一个数字开始连续计数

6.跳绳时，手腕应保持什么状态？

A.伸直僵硬

B.弯曲

C.自然放松，像转动小钟表一样

D.紧握拳头

7.绳子长度如何判断合适？（单