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第一中学2026年春季学期九年级中考考前心理调适第二次讲座讲话

各位老师、九年级的同学们：

大家下午好！

时光飞逝，中考的钟声越来越近，此刻的我们，正处在冲刺备考的关键节点，既有对未来的憧憬与期待，也难免有紧张、焦虑、迷茫等复杂情绪。距离中考仅剩最后一段时间，今天我们召开本次中考考前心理调适第二次讲座，目的就是帮大家进一步缓解考前压力，调整备考心态，掌握科学的心理调适方法，以从容、自信、稳定的状态，全力以赴迎接中考的挑战。在此，我代表学校，向奋力拼搏、永不言弃的每一位九年级同学，致以最亲切的问候和最诚挚的鼓励！向默默陪伴、悉心指导的全体班主任和任课教师，道一声辛苦了！

同学们，回顾这段备考时光，你们披星戴月、奋力拼搏，每天在题海中深耕，在知识点中沉淀，付出了常人难以想象的努力。第一次心理调适讲座后，很多同学学会了初步的压力缓解方法，心态也更加平稳，但随着中考日益临近，部分同学又出现了新的心理困扰：有的同学因为模拟考试成绩波动而自我怀疑，有的同学因为担心发挥失常而焦虑不安，有的同学因为备考压力过大而身心疲惫，还有的同学因为目标过高而陷入迷茫。这些情绪都很正常，无需回避，也无需恐慌——中考不仅是知识的较量，更是心态的比拼，学会调适心理，才能在考场上发挥出自己的最佳水平。

今天，结合大家现阶段的心理状态，我重点和大家分享三个方面的内容，希望能帮助大家卸下心理包袱，轻装上阵，从容应考。