压力缓解方法培训PPT.pptxVIP

第一章压力源认知与自我评估第二章正念呼吸与生理调节第三章身体活动与能量管理第四章社交支持与人际关系管理第五章创造性放松与艺术疗愈第六章压力管理持续改进

01第一章压力源认知与自我评估

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压力的生理信号检测引入分析论证人体压力反应的生理机制展示压力症状对照表提供简易压力自评问卷

压力源分类与识别引入分析论证某跨国企业压力源调研发现四象限压力源矩阵图压力源分类与识别方法

自我评估实践指南引入分析论证某管理咨询公司进行的压力测试显示压力日志建立方法自我评估实践方法

02第二章正念呼