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2026年抗压心理学测试题库

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.在面对压力时，以下哪种应对方式最不利于心理健康？()

A.积极寻求支持与帮助

B.通过运动和娱乐放松自己

C.避免面对问题，拖延时间

D.深呼吸和冥想

2.以下哪项活动有助于提高抗压能力？()

A.长时间工作，忽略休息

B.睡眠不足，以提高效率

C.参加瑜伽课程，增强身心协调

D.饮食不规律，以节省时间

3.以下哪种情绪管理方法不正确？()

A.认识自己的情绪，并给予合理表达

B.在情绪高涨时采取冲动行为

C.与他人交流，寻求支持

D.深呼吸，冷静思考

4.以下哪种态度有助于缓解压力？()

A.认为压力是不可避免的，只能忍受

B.认为压力可以转化为动力，促进成长

C.认为压力是个人能力不足的表现

D.认为压力是由于外部环境造成的，与自己无关

5.以下哪种生活方式有助于提高抗压能力？()

A.持续加班，过度劳累

B.保持规律作息，合理饮食

C.沉迷网络游戏，忽视现实生活

D.长期处于焦虑状态，不寻求帮助

6.以下哪项是有效的压力缓解技巧？()

A.沉浸在焦虑中，等待压力过去

B.制定详细计划，合理分配时间

C.避免与人交流，减少社交活动

D.长时间工作，不给自己休