压力与挫折应对培训讲义.pptxVIP

第一章压力与挫折的普遍性与影响第二章认知重构——重新定义压力与挫折第三章情绪调节——压力下的情绪管理策略第四章行为应对——压力下的行动策略第五章支持系统——建立个人压力应对网络第六章持续发展——压力管理的终身实践

01第一章压力与挫折的普遍性与影响

第1页：引入——压力与挫折的日常体验为何需要系统应对策略从被动应对到主动管理总结压力的普遍性与影响，为后续章节做铺垫生理机制与后果分析压力管理的必要性压力管理的目标本页小结压力对健康的影响心理因素在压力中的作用认知偏差的普遍性

第2页：分析——压力的生理与心理机制认知偏差与压力证实性偏差与决策失误压力对大脑功能的影响前额叶皮层与理性决