职场压力心理减压培训课件.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力下的认知调整与思维重构第三章情绪调节与压力应对技巧第四章压力下的行为管理与时间优化第五章组织支持与压力预防机制第六章压力管理的长期发展计划

01第一章职场压力的识别与认知

职场压力的普遍性与个体差异压力的普遍性个体差异显著引入场景全球范围内的普遍现象不同员工对压力的敏感度不同具体案例展示压力对员工的影响

压力的生理与心理反应机制生理反应：HPA轴激活心理反应：认知功能下降引入案例压力对生理系统的影响压力对心理状态的影响具体案例展示压力对员工的影响

职场压力的主要来源分类任务压力源：生产指标超负荷组织压力源：职业不安全感人际压力源：不良同事关系具