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第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力管理的科学原理第三章压力管理工具箱第四章压力管理的场景应用第五章压力管理的预防机制第六章压力管理的评估与改进

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

第1页：职场压力的普遍现状压力的普遍性数据不同行业压力数据对比压力对健康的影响生理指标变化压力对工作效率的影响缺勤率与效率下降压力的经济成本医疗支出与间接损失压力的社会影响家庭与社交关系压力的长期危害慢性病与职业倦怠

第2页：压力的生理与心理双重机制HPA系统的生理反应皮质醇与副交感神经变化压力对免疫系统的影响免疫力下降与疾病易感性压力对心血管系统的影响血压与心率变化压力对消化系统的影响消化不