老年人健康知识竞赛题库及答案.pdfVIP

老年人健康知识竞赛题库及答案

一、单选题（每题2分，共50分）

1.老年人每天的睡眠时间应保证在（）小时左

右。

A.56

B.78

C.910

D.1011

答案：B。解析：老年人一般每天睡眠78小时

较为合适，这个时长有助于身体恢复和维持正常生理功

能。睡眠过少可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题；

睡眠过多也可能对健康不利。

2.老年人运动的最佳时间是（）。

A.早晨

B.中午

C.下午

D.晚上

答案：C。解析：下午人体的体力、肢体反应敏感

度、适应能力等都处于较好状态，而且此时的空气环境

也相对较好，更适合老年人进行运动。早晨空气中的污

染物较多，且人体血压、心率等在早晨有一个高峰，此

时运动可能增加心血管负担；中午气温较高，容易中暑；

晚上运动后如果过于兴奋，可能影响睡眠。

3.老年人合理饮食中，碳水化合物提供的能量应

占总能量的（）。

A.2