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以杨式为主等五套太极拳的拳谱总结

以下五套太极拳当中，共有186个动作，其中重复的有114个，实际使用的仅有72个动作，若是再

去除左右重复的16个（动作一样，只是左右相反），当然只剩下56个动作。这56个动作当中，包含相

近似的动作，如穿拳下势、穿掌下势；掩手肱捶、掩手撩拳；独立托掌、独立撑掌；斜飞势、斜身靠，等

等，这些相近似的动作，有的只是稍作变化手势、有的稍加一点其它动作，主动作不变，还有同样招式而

名称各异，如：提手、提手上势、琵琶式、手挥琵琶，揽雀尾、棚捋挤按等等。稍加注意，就不难辨别。

另：备注栏中，注明部分攻防含义和部分易混淆的区别对比。

共有的拳谱名称

序

拳谱名称2432404248备注

号

式式式式式

1预备√√√√√立身中正,两脚并立，心静体松，精神集中。

40式站立式，没下蹲，两手按于跨旁。其它各式都是下蹲，

按掌于腹前。

2起势√√√√√代表“以静御动”，在太极拳中，往往以起势动作的速度、

高低来决定整个套路的练习速度（分快、慢架），和架势（大、

中、小三种架势）的大小，因此起势是一个十分重要的动作。

3收势√√√√√还原成预备式的姿势。

4十字手√√√√√双手叉掌，举抱棚架在胸前，是保护自己。

两者区别:相同点：都是虚步。不同点：

5倒卷肱√√√√

1、高探马:①步法：拗步;②手法攻击目标是扑面

掌;③手势带掌缘;④后手放在腹前。

6高探马√√√2、倒卷肱:①步法：顺步;②手法攻击目标是推胸;

③用掌心;④后手放在腰间。

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以杨式为主等五套太极拳的拳谱总结

7海底针√√√√攻防含义：攻击裆部，直插会阴。

8闪通臂√√√√前手推，后手上后撑。

9斜飞势√√身形相同，手形不同。40、42式用掌，48式用肘，

10斜身靠√都是斜身肩臂带力冲靠。

11指档捶√攻击目标：对方的小腹步，或者是裆步。

12开合手√两手打开，与肩同宽，合手与头同宽。

13马步靠√√攻防含义：是用大臂去冲靠对方。

14左单鞭√√√√√42式右单鞭，两手匀用掌，40式平抹勾手单鞭、

15右单鞭√√√√√不云；其它的勾手单鞭或加云手勾手单鞭。

16左云手√√√√