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安徽科技学院体育部教师授课教案

——瑜伽第一次课教案

理论实践课：瑜伽的呼吸方法与基本坐姿

授课周次：第一周授课次数：第一次课学时：3/135min

授课班级：人数：

授课教师：胡婷时间：135分钟

教学内容：

理论部分：1.瑜伽的起源与发展现状2.瑜伽的作用与价值3．瑜伽的特点

与分类4.瑜伽运动的注意事项5.瑜伽的基本礼仪知识

实践部分：1．学习人体的基本站立姿态2．学习瑜伽调息法：腹式呼吸、

胸式呼吸

教学任务：1.让学生初步了解瑜伽的基本知识；

2.在实践的基础上，制订适合本校学生的教学计划。

教学重点：调息法；

教学难点：腹式呼吸

课的练习

备

部分课的内容组织教法

时间时间次数注

1．整队检查人数5’集合队形：

2．师生问好

3．点名核对学生出席情况

开

始

部要求：1．集合快、静、齐；

分2．背风、背阳、背干扰

5‘3.服装符合要求；

范带领学生练习；

3．学生听口令练习

准25

备口头讲述

部一、自我介绍（教师与学生）

分

25′二、瑜伽公选课一学期的课程

安排、课堂常规、本次课的主

要内容、考核方法

基一、瑜伽简介口头讲解

5

本1.瑜伽的起源与发展现状1．启发式教学。

部2.瑜伽的作用与价值102．直观教学法

引导式提问：1、瑜伽概念

分3．瑜伽的特点与分类52、大家之前有没有接

触过瑜伽，你们认为瑜伽有哪些作

904.瑜伽运动的注意事项10用

5.瑜伽的基本礼仪知识